秋季哮喘总发作，日常防护记住这5点

天气一转凉，门诊里哮喘急性发作的患者就会明显增多。秋季昼夜温差大、空气干燥，花粉、尘螨、霉菌等过敏原增多，冷空气和呼吸道感染又都是常见的诱因，几方面叠加，气道更容易出现痉挛和炎症，表现为反复咳嗽、胸闷、喘息和呼吸困难。下面振东健康就来详细说说秋季哮喘防护注意要点。

一、找准并远离诱因

哮喘发作常有明确诱因，找准诱因是防护的第一步。常见诱因包括花粉、尘螨、霉菌、冷空气、烟雾和呼吸道感染，其中不少就藏在日常起居里。花粉浓度高的时段减少外出并戴口罩；室内勤打扫、勤晒被褥，减少尘螨和霉菌滋生。

二、规范使用控制药物

很多患者只在喘时用药，症状一缓解就停药，这是哮喘反复发作的重要原因。哮喘用药分控制药和缓解药两类：控制药需长期规律使用，通过减轻气道炎症减少发作，即使无症状也不能随意停；缓解药只在急性发作时用，作用是快速扩张气道。二者作用不同，不能混用，更不能相互替代。分清这两类药，是控制哮喘的前提。吸入装置用得对不对，直接影响药效，喷药后记得漱口。用药方案应由医生制定并定期评估调整，患者不要凭感觉自行增减剂量。

三、做好保暖与室内环境

秋季早晚温度低，冷空气刺激容易诱发气道收缩。外出时注意颈部和胸背部保暖，可以用围巾护住口鼻，把冷空气缓冲一下，直接刺激就少了。室内保持适宜的温度和湿度，避免过于干燥或潮湿；加湿器要定期清洗，否则细菌和霉菌容易滋生。雾霾天减少外出，床上用品定期清洗暴晒，减少尘螨。

四、适度运动与呼吸锻炼

哮喘患者并非不能运动。规律、适度的运动有助于改善肺功能和体质。运动前做好热身，避免在寒冷干燥或花粉浓度高的时段做户外剧烈运动；游泳、慢跑、快走这类相对温和的项目更合适，强度循序渐进，以不引起明显气促为宜。在医生指导下，运动前可按需使用缓解药物，预防发作。平时可以练练腹式呼吸和缩唇呼吸，呼吸效率会好一些，气促也能减轻。运动过程中若出现胸闷、喘息，应立即停止并用药，症状不缓解要及时就医。

五、随身携带急救药物

哮喘发作很突然，患者应随身携带缓解药物，并让家人、同事知道药物的存放位置和使用方法。外出前，记得把药备足。还要学会识别病情加重的信号，比如夜间憋醒、活动后气促加重、缓解药效果变差。

秋季哮喘的防护，重点在提前和坚持。远离诱因、规范用药、注意保暖、适度运动、随身备药，这五点看着简单，真正做到却需要耐心。哮喘是需要长期管理的慢性病，日常控制做好了，大多数患者都能平稳度过换季期，正常工作和生活。若发作频率增加，或症状明显加重，应及时到医院复诊，由医生调整治疗方案，切勿自行停药或加量。