鼻子痒喷嚏多，过敏性鼻炎护理记住这4点

一到换季，因为鼻子痒、喷嚏连连来就诊的人就明显增多。有人一天要打十几个喷嚏，有人早晨一起床就鼻塞流泪，还有人当成感冒，吃了一周药也不见好转，这些表现往往是过敏性鼻炎。过敏性鼻炎的麻烦在于反复，发作频繁时，睡眠和工作都会受到影响。下面振东健康就来详细说说日常护理的四个重点。

一、过敏性鼻炎护理从居家开始

多数人的过敏原藏在室内。尘螨多附着在床品和沙发上，宠物皮屑、霉菌孢子也很常见。床单被套建议每周用热水清洗，室内勤开窗通风，地毯与毛绒玩具尽量少放，把尘螨赖以藏身的角落一并清掉。清洁时用湿抹布，比干扫更少扬尘。

二、鼻腔冲洗缓解鼻痒喷嚏

喷嚏、鼻痒、流清涕是发作期最常见的表现，很多人会问鼻子痒喷嚏多怎么办。鼻腔冲洗操作简单、成本不高，能冲走附着在鼻腔黏膜上的过敏原和炎性分泌物，对减轻鼻塞、流涕有一定帮助，但需要长期坚持才看得到效果。建议用生理盐水或专用冲洗液，水温以接近体温为宜，冲洗时身体微微前倾、张口呼吸，避免用力过猛把水压冲入耳咽管。

三、外出防护与过敏原回避

过敏原回避不能只盯着室内。秋季花粉浓度在晴朗的上午到午后较高，这段时间尽量减少户外停留；外出时戴口罩和眼镜，回家后及时洗鼻、换衣。花粉季关闭门窗，使用带过滤功能的空气净化设备也有帮助。喷嚏频繁时不要硬憋，以免气流冲入耳咽管。眼部发痒时不要用手揉，越揉越重。

四、规范用药稳定缓解症状

过敏性鼻炎怎么缓解，光靠护理往往不够。发作期常用的有抗组胺药和鼻用糖皮质激素，抗组胺药起效快、缓解鼻痒喷嚏，鼻用糖皮质激素控制炎症更持久，需要在医生指导下足疗程使用。症状重、持续时间长的人，或者按常规用药两周仍无明显改善的人，最好到耳鼻喉科或变态反应科做一次系统评估，明确类型后再调整方案。鼻塞严重时不要把减充血剂当家常药用，连续使用一般不超过一周，否则容易反弹。季节性发作的人，可在医生指导下于花粉季前两周开始用药，往往更有效。

过敏性鼻炎护理没有一劳永逸的办法，靠的是日常坚持。把居家环境控制好，坚持鼻腔冲洗，外出时避开高发时段，再配合规范用药与规律作息，多数人的症状都能得到明显缓解。症状持续加重、影响睡眠，或出现喘息、胸闷，都应及时就诊，排查是否合并哮喘。护理做到位，发作自然少。