一换季关节就疼？原因有几样

关节是支撑身体活动的重要结构，不少人一到换季就关节疼痛，这种换季关节疼在中老年人和有旧伤的人身上尤其常见。膝盖、肩膀、手腕这些老地方，往往就先有了反应，酸胀发沉。夜里睡不安稳，连走路、上下楼都跟着费劲。下面振东健康就来和大家详细说说换季关节疼的原因。

一、关节怕冷受凉

换季关节疼往往不是单一原因造成的，而是几种因素叠在一起的结果。关节周围的肌肉和血管对温度比较敏感，气温一降，血管就会收缩，血流速度跟着变慢，滑液分泌也受影响，活动时更容易发酸发僵。所以天一冷就觉得关节发紧，并不一定是病情突然加重了。

二、旧伤部位对气温变化格外敏感

曾经扭过、拉伤过或者做过手术的关节，往往最先喊疼。此外，这些部位的组织在修复之后，结构和原来已经不一样，对气压、湿度的变化特别敏感，天气一变就容易有反应。气压下降时，关节腔内的压力相对外界变高，脆弱的软组织受到牵拉，疼痛和酸胀感就会明显一些，如果旧伤一直没养好，反复发作的次数还会越来越多。

三、软骨磨损带来的影响

随着年龄增长，关节软骨会一点点磨损，因此缓冲和减震的能力明显下降。这时候再遇上换季的冷刺激，关节就开始出现疼痛和摩擦感，软骨一旦变薄，关节活动时的负担就落在了骨头和周围组织上。

四、湿冷天气加重炎症反应

湿冷的天气本身不会直接引起关节病，但会让原本存在的炎症反应更明显。有些人平时关节没什么感觉，一到阴雨天就开始隐隐作痛，就是这个道理。除了气温和湿度，风大的时候体感温度更低，关节受凉的机会也会增加，做好保暖，往往比疼起来再想办法更有用。

五、天冷后活动变少

天一冷，很多人就不愿意出门活动，关节不动，周围肌肉一直绷着。活动量一下子降下来，关节灵活度变差，再活动时反而更容易疼。所以天气再冷，也要适当动一动。

六、体重与劳累的长期负担

体重偏重的人，膝关节和髋关节每天都要承受更大压力，时间一长，软骨磨损的速度也会加快，关节的负担自然更重。同时，久站、久蹲、频繁爬楼这些习惯，同样会让关节提前老化。如果最近体重增加或者干活比平时多，换季时关节疼得就更明显。

受凉、旧伤、软骨退化、湿冷天气、活动减少和体重负担，往往就是换季关节疼背后的主要几样原因。想要缓解，先要分清自己更偏向哪一种，再针对性地做好保暖、活动和休息。如果疼痛持续不好，或者关节出现红肿、发热、活动受限这些情况，就要及时到医院检查。