秋冻有讲究，这些人别跟风

秋季气温逐渐下降，天气一天天转凉，民间一直有春捂秋冻的说法，意思是入秋后不要过早添衣，适当让身体接触一些凉意，有助于提高对寒冷的适应能力。不过，秋冻并不是一条人人都适用的标准，如果不看体质盲目跟风，反而容易让身体受寒，诱发各种不适。下面振东健康就来详细说说秋冻。

一、秋冻到底指什么

秋冻是传统养生里的一种做法，讲的是入秋后气温刚降时不要急着添衣，让身体慢慢适应由热转凉的过程。适度接触凉意能够锻炼人体对寒冷的耐受能力，等真正变冷时就不容易着凉。不过秋冻有个前提，那就是天气还没有明显转寒，身体本身也没有旧疾。

二、盲目秋冻可能适得其反

很多人把秋冻理解成越冻越好，天气冷了也硬撑着不加衣服，结果反而给身体带来负担。寒气长时间停留在身上，容易引起感冒、关节酸痛等问题，本来想增强体质，反倒伤了身体。因此，秋冻一定要分人、分情况，不能一概而论。

三、心脑血管疾病人群不宜秋冻

气温下降的时候，血管会随之收缩，血液流动的阻力增加，血压容易出现波动。对于本身就有心脑血管问题的人来说，这种变化是比较危险的，可能诱发胸闷、头晕，甚至更严重的情况。所以这类人群入秋后要格外注意保暖，尤其是早晚温差大的时候，及时添衣比盲目秋冻重要得多。

四、呼吸道疾病患者更要当心

冷空气进入呼吸道以后，会刺激气道黏膜，让原本就比较敏感的气道更容易收缩，从而诱发咳嗽、气喘等症状。患有慢性支气管炎、哮喘等疾病的人，受到冷空气刺激后旧病容易复发。因此，这类人群应当以保暖为主，出门时可以戴上口罩。

五、老人和儿童不宜盲目少穿

老年人代谢水平下降，产热能力比较弱，对寒冷的感觉又不灵敏，常常觉得不冷，身体却已经在受冻。儿童的抵抗力不如成年人，着凉以后更容易生病，因此这两类人群入秋后要酌情添衣。

以上就是关于秋冻需要留意的几点了。秋冻的本意是让身体更好地适应季节变化，而不是一味逞强，是否适合秋冻，要结合自己的年龄、体质和身体状况来判断，拿不准的时候宁可穿得暖一点。入秋后气温起伏比较大，早晚温差明显。及时增减衣物、规律作息、均衡饮食，比刻意少穿更重要。如果出现持续的不适，应当及时就医，不要拖延。