夏季喂母乳，宝妈如何避免这些“尴尬”？

正处于哺乳期的宝妈们夏天出门更是可能会有各种各样的尴尬和不方便，那么，夏季喂奶遇到的这些“尴尬”，我们该怎么破呢？小编您了解一下：夏季哺乳会遇到哪些“尴尬”的事？

1、穿得单薄又遇上溢奶

如果溢奶不是很多，可以无需特殊处理，在哺乳一侧乳房时，另一侧使用溢乳垫压迫防止溢出乳汁弄湿衣服。如果溢奶量较多或持续时间较长，可以在饮食上减少液体食物的摄入，如催乳汤水等，这样可以降低溢奶的程度。如果是上班族或者是经常需要外出的妈妈，建议在胸罩内垫防溢乳垫，吸奶方便的地方，若感觉奶胀，可以先及时将乳汁吸出来。

2、热得太烦躁，奶水也变少

夏季骄阳似火，很多人都会感到莫名的烦躁，特别是家有小月龄宝宝的新妈妈，由于宝宝昼夜作息还不是非常规律，几个晚上折腾下来，新妈妈已经快要散架了，再碰到这火辣的天气，脾气也跟着变得火爆起来，整个人都变得烦躁不安的。但是正在母乳喂养的妈妈们要学会控制自己，保持平和的心态，调整好自己的作息时间，在照顾宝宝的过程中感到疲惫时千万不要硬撑，不妨将宝宝交给家里的其他人帮忙照看下，然后自己先好好休息一会，放松一下。

3、夏季冷饮、空调抉择问题

其实，冰冷的食物通过口腔、食道进入胃内消化，再经肠道吸收进入乳汁，乳汁经乳房分泌出来的时候，温度是和体温一致的。冰冻食物只会对哺乳妈妈肠胃产生刺激，只要妈妈肠胃功能好，可以承受这种刺激，是不会影响到宝宝吃奶的。因此，哺乳妈妈大可不必局限饮食，只要进食后自身感觉良好，鼓励食物多样化，日后宝宝添加辅食时也不会太挑食。

专家指出，在月子里，产妇虽然应该注意保暖，防止着凉，但是这并不代表就不能开空调或开风扇。所以无论月子期还是哺乳期，哺乳妈妈和宝宝都是可以享受空调的，适宜的气温是妈妈和宝宝得到良好休息的保证，但是要注意不要过分贪凉。

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