莫名其妙就得了乳腺增生？很可能是你常做这5件事

很多的女性朋友在生活中有这样的疑问，明明自己什么都没做，平时的生活习惯还算健康、作息也很规律，怎么好好的就患上乳腺增生了呢？一般来说，中年妇女患上乳腺增生的概率会大大增加，是乳腺组织增生及退化性变得结果，和内分泌功能紊乱关系很大，同时和那些在日常生活中不注意得细节或自我感觉很健康得习惯有关。接下来小编就盘点一下常做哪些事情会增加你患乳腺增生得风险。

1、总是吃寒凉的食物

女性一定要做好保暖工作，仅要穿暖，不要让自己受凉，而且要吃的暖和一些，不要经常吃寒凉的食物。常常吃寒凉的食物，时间久了就容易让女性得上寒性体质，而寒性体质的人容易得乳腺增生。

2、内衣不合适

内衣和女性的乳房是亲密接触的，起着一种保护和支撑的作用。如果内衣穿的不合适，势必会影响到女性的乳腺健康。有的女性在买内衣的时候总是专注于内衣的款式，为了能够让胸部更加的挺拔，都会把内衣买小一码，这样做是不正确的。过于小的内衣会压迫乳房淋巴和血液循环，时间久了容易得乳腺增生。

3、情绪总是不好

更年期的女性之所以容易的乳腺增生，是因为她们在这个特殊的时期容易生气，情绪容易受到负面的影响。情绪如果总是处于波动的状态，会影响卵巢的功能，雌性激素水平下降，就会刺激乳腺产生增生。

4、趴着睡觉

睡姿也是会影响乳腺健康的，像是仰卧或者侧卧睡觉就比较好，如果习惯趴着睡觉，乳腺的血液循环不畅通，长年累月之下，就会导致乳腺增生出现。在睡觉的时候，千万不要压迫到乳房，抱着玩偶睡觉，能够有效地避免出现不知不觉就趴着睡觉的情况。

5、饮食方面口味偏重

有些女性之所以会容易患乳腺增生，和他们重口味的饮食习惯有很大的关系，这些食物有很高的盐分，这些盐分的存在会影响女性的内分泌，进而影响到女性的乳腺健康。而且腌制的食物大多数情况下都是不健康的，家常吃腌制的食物不仅会损伤肠胃健康，而且还会损伤乳腺健康。

以上便是女性容易得乳腺增生的几个不良的生活习惯，女性得乳腺增生是非常常见的一件事，但是得了乳腺增生以后怎么解决很多女性就不知道了。希望各位女性能够加强了解，正确应对，保护自己乳腺健康。

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