奶水少的原因有哪些

宝宝一出生，爸爸妈妈们就需要为他出谋划策了，总是担心他着凉、吃不饱、整天哭闹是不是哪里不舒服。而最让妈妈们头痛的地方就是在于自己的奶水不足，但是前几个月正是宝宝需要吃奶水的时候，这属实是让爸爸妈妈们头疼，那么你们知道导致奶水少的原因是什么吗？吃什么可以催乳呢？

奶水少的原因

1、精神压力：现代社会节奏越来越快，在平时的日常生活中，紧张的生活环境、复杂的人际关系等等都有可能使妈妈的情绪受到很大的波动，这些情绪就有可能会间接影响到孕妇垂体的活动，导致乳汁分泌不足甚至缺乏的现象。

2、饮食结构的不合理：很多现今女性们都喜欢最求苗条身材，就会每天吃的东西很少，甚至只吃蔬菜和水果，但是这对于分泌乳汁是非常不利的，这种偏食通常都会导致妈妈体内缺乏蛋白质、脂肪等的营养物质，导致奶水不足。

3、通过研究表明，孕妇分娩时若是仰卧式分娩，就容易“抑制”母乳分泌量，导致乳汁分泌缺乏。

奶水不足的催乳食物

1、黑芝麻：黑芝麻具有养肝、益血、润肠的功效，《神农本草经》这本书中将黑芝麻列为上品，而且黑芝麻对于妈妈较为干枯的头发有很好的改善作用。

2、丝瓜：很多人而言，都不知道丝瓜络是什么，其实丝瓜络就是在丝瓜发育成熟，干枯后将丝瓜摘下，除去外皮及果肉、种子，冲洗干净晒干，就是丝瓜络。而丝瓜络是一种非常好的中药材。

3、金针菜：金针菜含有营养物质十分丰富，所以有很高的食疗价值，专家认为它有利湿热、利尿、下乳的功效，所以如果妈妈们在分娩之后出现乳汁分泌不足或者缺乏的现象，可以用金针菜炖瘦猪肉进行食用，效果非常不错。

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