发布时间:2021年03月31日 14:13:46 来源：振东健康网
痛经，长期困扰着部分女性，在经期前后以及经期出现了严重的小腹、腰部疼痛等，甚至有些女性会恶心呕吐，同时伴随冷汗不断。为了缓解痛经，有的人甚至听信了一些老年人的建议，通过性生活改善痛经，其实这是不科学的，你会采取什么办法缓解痛经呢？下面女性健康告诉大家应该怎么做。
一、用热水袋热敷
使用热水袋热敷能够让血液加速流通，对于宫寒或者经血淤积所引起的痛经有明显的改善效果，另一个作用是驱除寒气，很多的痛经现象与宫寒有关，所以热水袋热敷可以有效缓解痛经。
二、服用药物
症状严重的话会给女性的工作生活造成极大影响，痛经的女性甚至有站不起来、恶心呕吐等严重的身体不适，此时可以在医生指导下辅助药物治疗，使用缓解痛经的药物。
三、转移注意力
在经期内，对疼痛耐受度差再加上精神紧张会让疼痛感更严重，因此在疼痛时不妨转移注意力，比如听听音乐，做自己喜欢的事情，采取类似心理暗示的方法缓解疼痛。
四、适当锻炼
缓解痛经的办法之一是适当锻炼，很多人认为经期血液大量流出，进行身体锻炼会导致大出血，这种说法是片面的，在经期如果有痛经现象，通过适当锻炼可以转移注意力，而且还能缓解痛经，只是要注意采取舒缓温和的运动方式，不能过于激烈，否则真的会大出血了。
女性如果有长时间痛经的现象，就必须警觉起来，到医院进行相关的检查，如果因子宫、卵巢、输卵管等问题产生的病理性痛经，就需要从根源入手，治疗产生痛经的妇科疾病，而且，“预防”是非常重要的一件事，日常要做好子宫保暖措施，少吃生冷食物，避免子宫受寒，降低痛经的风险，还不知道如何缓解痛经的女性可以试试这些办法。
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