为什么你老是想去讨好别人？看看你是不是讨好型人格

可以听到很多人问“我怎么才能讨好更多人”，每次我听到这样的话，我总是在心理想，他是收到了什么样的委屈才会这样说。从心理角度来讲，每个人都不可能讨好每个人，不可能让所有人都开心快乐，这种讨好型人格的出现往往与家庭有关。

在关于“讨好”这个问题上，我们不仅注意自己该不该讨好，还要知道自己讨好的对象是谁？讨好是为了得到好感或者讨人喜欢而去迎合别人。从这个定义中来看我们会发现：

1、讨好并不是无条件的付出，有时通过讨好的行为我们可以获得一些回馈，包括别人的肯定与喜爱。

2、讨好是有内在期待的，会期望别人记得自己，而纯粹的善良是不求回报，没有期待的。

根据观察，讨好型人格会出现以下行为特点：

1、对别人的感受特别敏感

2、抬高别人，贬低自己

3、不敢发出请求，很难拒绝别人

4、缺乏界限和原则

讨好型人格的养成或许与自己原生家庭有关，是一个人在某种情况下的反应，例如家暴行为。在一定程度上来说，讨好是一种自我保护方法。但是被动的讨好会使自己压抑自己的情绪，要不变得畏畏缩缩，要不会出现暴力行为。结果无非两种，一种自我伤害，一种伤害别人。

你究竟是为什么一直在讨好呢？

1、可能是为了生存，当我们面临生命危险的时候(比如毫不节制的家暴，甚至战争中的针锋相对时)，可能有一些讨好的行为。

2、可能是为了认可，每个人的内心深处都有被肯定，被认可的需要，一次次的肯定让我们拥有更加健康的自尊。

3、可能是为了存在感，在团体中有讨好行为，比如人云亦云，故意附和。

4、可能是为了得到别人的爱和尊重。我们投其所好，希望对方可以同样的爱我们。

为满足自身心理需求，例如被爱、被肯定、被尊重。内心越缺乏，在行为上就表现的越卑微。

大多数讨好的人内心深处都有一个声音，觉得“我不够好”，所以需要去讨好别人，从而达到一种更加平等的关系。当然结果往往并不如人意。

我想和那些所有觉得自己不够好的朋友说，“请相信——你本身已经足够好了，这与你的身份相貌等等一切客观现实都无关。你足够好这件事，不需要任何理由。如果非要一个理由，那就是你能够来到这个世界上，就说明你足够好。”

你为什么很难拒绝别人呢？

一方面可能是害怕让别人伤心失望。但我们客观来看，其实拒绝与被拒绝是经常发生的事情，一般也不会给双方造成什么心理伤害，而且我们经常会说拒绝是我们的权利。

这种害怕别人伤心失望可能是一种替代性保护。简单地说，就是讨好者可能感受过被拒绝的时候非常失望伤心的心情，所以他会觉得如果自己拒绝了对方，对方也会那么伤心难过。

所以我们也会发现，很多讨好型人格的人但是比较善良，比较敏感体贴的。但实际上这样也是一种没办法树立正确的人际边界的表现。

另一方面可能是由于害怕面对冲突，讨好者会认为如果拒绝了就会导致彼此的关系恶化。实际上，适当的拒绝有时候是很好的选择，会给别人一种很有主见，很有想法的印象。

如果选择了拒绝，他们会害怕被评判，受责备，以及可能会被疏远。

当我们担心别人的看法，害怕别人觉得我们不好的时候，其实是因为我们无法接纳不被别人喜欢的自己。我们总希望在别人眼里是完美的，而又很难做到，实际上并不勉强自己，也许我们改变不了自己的外在形象，但可以选择接纳真实的自己 。

讨好型人格该怎么做出改变？

讨好型人格的人需要更加尊重自己内心真实的想法，不要自以为是为了别人好。要觉察自己的一些行为，反思它出现的原因，不断地改进。

如果是在和父母的相处过程中形成了讨好的模式，我们也要理解为什么父母那样对待我们，这不是说为父母辩解什么，而是更加接近真实的过程。

有些事情已经发生，即便感到后悔也于事无补；别人怎么想，怎么做也不是自己可以掌控的——唯有更加清楚地认识到现实，了解真实的自己，站在此刻去思考怎么改进自己，去实践，去尝试才是我们应该去做的。

改变自己讨好型人格，你会发现你的生活也变的轻松起来。

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