发布时间:2020年07月21日 15:52:28 来源：振东健康网
很多的女性都患有强迫症。随着女性在职场中压力的增大，越来越多的女性患上强迫症。其实适当的强迫并不能算是一种病态，但超过一定的度，甚至已经开始影响正常的生活工作，这时就应该引起注意，并及时进行治疗了。以下振东健康网小编介绍几种自我职场心理疗法，希望可以帮助有需要的女性朋友缓解强迫症。
调整心态，重新定位自我
女性心理的调节方法很关键，所以小编建议大家要重新审视一下自己的人生观、处事原则，你是否对自己和他人的某些方面过分要求完美，这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。
转移注意力
当出现强迫症状时，要想办法转移注意力。例如，一出门就检查门锁，怎么克服这一症状呢?可有意把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，那么现在就留20分钟，因为时间紧，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都集中在赶时间上，也就没工夫去想其他事情了。
内外结合减压法
首先，找到可以倾诉的朋友，说出自己的紧张情绪，把痛苦发泄出来。说出恐惧，也就降低了恐惧;说出紧张，也就缓解了紧张。其次，参加一些有意义的团体活动，培养一些兴趣爱好，在活动中同大家多交流,通过从事各种有意义的活动，可以解除生活的单调乏味，减轻生活压力和紧张情绪。
初步认识强迫症
在神经症病人中有这样一种人，在他们的头脑里，不由自主地、反复不断地出现某些念头、幻象、情绪、冲动、意图。这些症状扰乱了他们正常的思想过程和情绪活动，或者使他们不情愿地做某些动作。这就是强迫症的病态化体现。
移动平台
微信平台
