发布时间:2020年07月23日 15:09:49 来源：振东健康网
日常生活中，许多男性由于工作压力太大或者工作太忙，都很少去锻炼，因此，给自己的身体健康埋下了隐患，长期不锻炼会让身体质量越来越差，工作、生活也没幸福感，男性还是多锻炼身体，因为，锻炼身体对男性的健康有很大的作用。
1.焦虑抑郁
经常锻炼有助身体释放让人愉悦的内啡肽，有益提升情绪。研究发现，与不常运动的人相比，经常运动的人焦虑症发病率降低25%。
最佳锻炼：有益平静神经系统的冥想打坐和瑜伽。
2.记忆衰退或认知疾病
锻炼能刺激大脑血流，特别是负责控制记忆的大脑海马区。多项研究表明，经常锻炼的成年人在记忆力、注意力、决策和多任务及规划测试中成绩更好。
最佳锻炼：广场舞、太极、网球、武术等。
3.睡眠紊乱
多项研究表明，与不经常锻炼的人相比，经常锻炼的人睡眠更沉更香。睡眠不足容易导致体重增加、疲劳乏力、嗜睡和心脏病等多种问题。肥胖又会导致或加重睡眠呼吸暂停。
很多人面对自己体质差的问题都是选择看医生或者去吃药，但是其实只有锻炼才能解决我们体质差的问题，如果你想自己体质好一点，就去锻炼吧。
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