发布时间:2020年08月05日 10:57:00 来源：振东健康网
现在好多的老年人记忆力明显下降，这也属于是正常现象。导致老年人记忆力下降的原因有很多，例如不良的情绪、失眠、不良嗜好等等，都会影响到老年人的记忆力，今天老年人养生专业小编就为大家分享几种可以有效提升老年人记忆力的食物。
卷心菜
富含B，预防大脑。
大豆
含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。
牛奶
富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
鲜鱼
富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和酸，可分解胆固醇。
蛋黄
蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的物质，可增强大脑活力。
木耳
含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
杏
含有丰富的、C，可有效地改善循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。
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