发布时间:2020年08月24日 09:02:13 来源：振东健康网
健康长寿是人们一直在不断追求的美好向往，老年人要想健康长寿，其中的影响因素也有很多，例如合理健康的饮食、科学有序的锻炼、保持良好的心态都会对老年人健康长寿有一定的帮助，长寿的老年人都具备这些条件。
一、多近树
是多接触树木等绿色植物，到户外走一走，呼吸新鲜空气。大自然中绿色植物具有光合作用，能释放出新鲜的氧气。多吸入新鲜的氧气，可以加快人体的新陈代谢。
二、常吃素
除了蔬菜，素食还包括瓜果等其他植物性食物。比较常见的谷物(包括水稻、小麦、大豆等)和坚果(包括核桃、花生、瓜子等)也属于素食的分支。常吃这些，会相对减少对肉食的摄入，能让人心态平和，营养更加均衡。
三、童心驻
容颜会苍老，心灵却可以永远年轻。心灵年轻的人崇拜时尚，关心潮流，永远对新事物充满好奇。所以，一个好心态、一颗年轻的心是最根本的养生之道。
四、忘记数
这里指的是忘记自己的岁数。不要总是记着岁月留下的痕迹，更不要倚老卖老。要永远活得像年轻人般潇洒，如年轻人般有朝气。忘掉生活中的琐碎与烦恼，人自然会快乐长寿。
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