什么方法可维持女性心理健康?

女性心理健康维持就像身体生长离不开水一样，心理健康也需要有保持剂，把握一些保持心理健康的方法很有必要，尤其是对于成年女性来说，心理负担严重的可能会把自己压垮。那么，具体有哪些方法可以维持女性心理健康呢？一起跟随女性心理健康来看看：

1、关爱

爱对于女性心理健康十分重要。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育，很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。

少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。爱有十分丰富的内涵，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。

女性是较为敏感的，尤其是在爱的感知上，缺爱的行为很可能会导致女性心理不健康。因此，被爱、获取爱是女性心理健康的良药。

2、渲泄和疏导

无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂暂时缓解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适度的渲泄具有治本的作用，当然这种渲泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。

渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。女性心理压抑时可选择合理的方式宣泄出来，通过疏导，心理问题会得到解决，进而保证女性心理健康。

3、善意和讲究策略的批评

一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、自以为是等，这些都是心理不健康发展的表现，但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。所以，我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样也是维持女性心理健康的好方法。

4、坚强的信念与理想

信念与理想的力量是惊人的，它对于心理的作用犹为重要，在生命的旅途中，我们常常会遭遇各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境，这时，信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心里暗区。女性心理健康的脆弱区一触即发，锻炼自我信念力很重要。

5、宽容

 人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。但宽容并不是逃避，他是豁达与睿智的。给别人宽容，同时也在宽容自己。女性都会有小心眼的缺点，导致女性心理健康问题爆发，放宽心、看开点，无疑是保持自我心理健康的好方法。

 女性朋友们想要保持心理健康，较为关键的一步是要学会自我调节，学会驾驭自己的情感，从心理深处就自立、自觉，学会通过外界方法来维持自己的心理健康，必要时，还可以教他人如果建立健康心理。

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