怀了双胞胎后要注意什么？

怀上双胞胎是一件多么高兴地一件事，据统计双胞胎与单胞胎的比例为1:66-104，因而许多小夫妻都希望能拥有一对属于自己的双胞胎。但是双倍的喜悦往往需要双倍的谨慎，怀了双胞胎后宝妈该注意什么呢？

1、产前检查很重要

在生产前要严格按照医生嘱咐进行相关检查，由于双胎妊娠容易出现前置胎盘，而且这种情况容易在孕妇在睡眠时因为大量流血而得不到救治。对此，深圳市妇幼保健院产前诊断中心主治医师涂新枝指出，规范的产前检查不仅可以降低婴儿出生缺陷的发生概率，还有利于孕妈妈自身健康的保持。

2、均衡饮食要做好

多胞胎孕妇孕期体重增加会远比单胞胎者多，这是由于孕妈妈要给胎儿提供足够的营养，因此相较于单胞胎孕妇，多胞胎孕妇每天应额外多摄取300大卡的热量。此外，在怀孕初期，胎儿需要更多的叶酸以提供神经管的发育，所以孕妇除了日常生活多摄取绿色蔬菜外，必要时须额外补充叶酸、铁剂等。

3、日常活动量要限制

由于多胞胎较容易有早产的可能，所以在日常生活的活动量必须有所限制，尽量多卧床休息，少提重物，尤其是怀三胞胎以上的孕妇更应小心，在怀孕中期后随时都有早产的可能。

4、产后休息要充足

产后大部分需要休息3~7天，具体根据个人情况来决定，而且根据身体的恢复情况来增加活动量以及活动时间。由于产后流血量较多，要注意做好卫生，另外在怀孕时因为双胞胎子宫膨胀过大，后期恢复较慢，产后半个月可以开始做胸膝卧位动作帮助子宫恢复，并且防止子宫脱坠。

宝妈们一旦检查出是双胞胎，早期饮食一定加强营养，注意基本营养素搭配合理，预防贫血和妊娠高血压综合症。孕晚期避免过劳，中期妊娠后多卧床休息，可以增加胎儿体重，减少早产和围生儿死亡率。

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