发布时间:2020年11月06日 15:58:54 来源：振东健康网
职场的压力不可小觑，尤其是对于女性而言，保持良好的心理健康，就要学会在抗压的同时释放压力，不要让压力导致心理疾病出现。很多人职场女性不知道该如何释放压力，今天振东女性心理对跟大家支招职场女性如何释放心理压力？
心理压力释放1、工作与休闲结合，放松疗法
工作很多的时候，可以适当抽出5-10分钟的时间来放松自己，可以选择泡澡、出游等方式来释放心理压力，最好是感受一下大自然，可以有效的释放因为工作产生的压力。
心理压力释放2、听音乐
听音乐是最有效、便捷的缓解心理压力的方法，可以随时听一些平缓的古典音乐，例如《春江花月夜》、《步步高》，国外的莫扎特、舒伯特的作品等。能够通过音乐放松紧张的情绪，减轻心理压力。
心理压力释放3、自我倾诉
自己将认为不舒服的、令自己心理压力大的事情用文字记录下来，或者自言自语。找一些自己感兴趣的事物，例如爬山、打球、拼图、下棋、看电影等，不仅能放松自己，还能够培养自己的兴趣爱好。
心理压力释放4、找朋友或者亲人倾诉
职业女性的交友圈比较小，很多时候心理压力大，但是可倾诉的人少，应该交往一些值得信任的人或者找家人来倾诉自己的不爽。通过让人开导、疏通来缓解自身心理压力。
心理压力释放5、培养爱好，例如运动
培养自己的兴趣爱好很重要，心理压力过大的时候，可暂时做一些自己喜欢的事情。例如运动，心情不好的时候，跑步或者汽车到处走走，出个汗、洗个澡，能有效释放自己的压力。
心理压力释放6、大哭
哭是女性十分能够释放心理压力的，看似软糯，其实很有效。如果没有办法哭出来，可以借助看一些悲伤的书或者电影，让自己大哭一场，心理压力也能随之释放。
心理压力的释放需要找到合理的途径，以上六中压力释放的方法不仅适用于女性，男性也同样适用哦，关注女性心理，更多关于心理健康的话题推出，关注女性心理压力，保持心理健康。
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