备孕期如何暖宫？

从中医的角度来讲，宫寒而不孕。而在备孕期坚持暖宫，不但可以促进机体血液流动，提高身体素质，还可以给身体补充阳气，使生殖系统机能亢奋，更适合于精子与卵子的结合，极大的提高怀孕概率。

哪些暖宫技巧有助于快速怀孕？

1、足浴

足浴也就是俗称的洗脚，是一种生活中常见的保健卫生行为，可这简单的行为对暖宫有非常积极的意义。常言道，寒从脚起，在寒冷的冬天脚部受凉，即便身上穿的再多，身体也无法暖和起来。而泡脚的时候，可以促进足部血液流动，影响全身血液循环。在人体足部有大量的穴位，与内脏一一对应。泡脚就相当于给人体补充阳气，对暖宫有非常积极的作用。尤其是足浴还可根据个人条件，选择不同的草药泡至水中，起到不同的疗养效果。

2、吃热性食物

热性食物对暖宫有非常积极的作用，建议宫寒的女性多吃一些补气、补血、驱寒的食物。有条件的女性可以使用阿胶等珍贵药材，经济条件比较拮据的女性也可通过红枣姜茶、桂圆姜茶等茶饮驱寒暖宫。

3、增强运动

体育运动是驱除体内寒气最好的方法之一。坚持体育运动可以使体内气血运行更加通畅，改善血液循环，使更多的氧气与营养流入子宫中，可以激发子宫功能，起到暖宫的效果。

4、物理疗法

可以暖宫的物理疗法很多，患者可以用艾条灸气海穴、元关穴，也可去理疗会所借助红外线暖宫仪，可以起到很好的暖宫效果。

温馨提示：暖宫这种保养手段发明之初并不是为了提高受孕几率，而是为了祛除宫寒、调经养血、保护身体健康。因此，没有备孕计划的女性朋友也可以根据个人情况多做暖宫，尤其是妇科炎症久治不愈，人流后子宫损伤的患者更应坚持。

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