快速受孕，这几个提高受孕率的方法必须知道

备孕期间想要快速受孕，一定要用科学的方法，抓住时机，当然也有一些提高受孕率的小妙招。今天振东健康小编就整理了一些提高受孕率的方法，想要小宝宝的爸爸妈妈们赶紧一起来看看吧！

1、适当运动

适当的运动对提高受孕率很有帮助，男女双方平时可以多做一些有氧运动，养成规律的作息方式都可增加精子和卵子的质量。但是，振东健康小编在这里要提醒各位男性应避免进行太过剧烈的运动，注意适量即可。

2、健康饮食习惯

健康的饮食结构有利于快速受孕。男女饮食营养均衡，是提供优质精子、卵子的重要保证。应多食含锌元素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。此外，酒精、香烟含有的有害物质会导致精子和卵子质量下降，双方应尽量戒掉烟酒，避免食用含有酒精的食物。尤其是对男士而言，要注意起来啦！

3、尽量在排卵期进行性生活

我们都知道，卵子精子要相遇是受孕的第一条件，卵子精子在子宫腔与输卵管的拱形桥相遇。然而不是每次性生活后精子跟卵子都会相遇，每个月的排卵期是他们相遇的最佳时期。换言之，受孕机会最高的时机是排卵前1-2天和排卵当日。女性们需要根据排卵时间计算出排卵期，在排卵期内合理安排性生活，这样会大大提高受孕率从而快速受孕。

4、最佳受孕姿势

最佳受孕姿势有助于快速受孕。女性在同房之后不要马上站立，要躺在床上休息，这样会提高受孕率，如果马上站立会使精液流出，怀孕几率下降。另外，小编建议可以去做相关妇科检查，了解子宫的位置，假如是后屈后倾位的子宫，同房之后要趴在床上休息，怀孕几率会大大提高。

5、放松心情

放松心情有助于快速受孕。紧张焦虑的情绪可导致男性精子数量减少，女性排卵异常，这都不利于怀孕。同时在行房事时，也不要有过大的心理压力，保持愉悦的心情，可以有效提高受孕率。

以上是振东健康小编整理的一些提高受孕率的小妙招，爸爸妈妈们备孕期间一定要注意这些细节，保持身心愉悦，相信小宝宝很快就会来敲门啦！

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