发布时间:2020年11月17日 15:58:17 来源：振东健康网
女人在怀孕期间心理会变得敏感且脆弱，产前焦虑是最常见的心理问题之一。很多初产妇对生产没有认知，看到别人的生产过程难免会出现焦虑心理，对宝宝健康、长相等都会有所顾虑。今年从关爱女性，保证心理健康的角度来告诉大家，如何预防女性出现的产前焦虑心理问题。
1、提前了解生产
生育是女性的一个必不可缺的能力，生育是正常的生理现象。虽然有些女性在生产的时候会遇到难产、胎位不正、骨盆狭窄等问题，但是现在的医疗条件也很好，剖宫产将胎儿取出，最大限度地保证母子的安全。女性在孕期可以多了解一些关于生产的知识，增强生育信心。
2、拍照缓解紧张情绪
妊娠期，女性身材、皮肤都会有所变化，由于不能化妆，很多孕期的女性不愿意拍照，对自己也不够自信。在妊娠期拍照，到公园或者是休闲地方拍照，可以帮助孕妈妈忘却对分娩的恐惧，心情也会变得爽朗，从而减轻焦虑的情绪。有条件的还可以去拍孕妇照。
3、布置婴儿房
不知宝宝的房间也是缓解女性产前焦虑的好方法，在准备宝宝东西的过程，有利于孕妈妈去接纳生产这一事实，心理暗示很重要。在准备过程中，焦虑感也会降低。
4、多接触外面的世界
孕晚期不要因为身体笨重而不愿意出门，就整日躺在床上把注意力集中到对未来生活的担忧上。每天早晚可以出去散散步，呼吸一下新鲜空气，感受一下生活的真实和忙碌，给自己的未来规划一个努力的目标，这也是放松紧张情绪的有效方法。
产前女性身体容易出现一些并发症，这也是导致女性心理紧张的原因之一，因此，产前女性可以通过以上四种方法来缓解产前焦虑，保证女性心理健康。
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