老年人吃什么保健品好？

很多老年人对身体健康尤为关注，保健品是老人补充营养的一种重要方法。由于老人在消化和吸收上都不是很好，那么，保健品就成为了很好的选择，老年人吃什么保健品好？让振东老年健康频道为大家解释老年人保健应该补充什么营养，该选择什么保健品。

1、蛋白质

老年人要注意补充蛋白质，对于蛋白质摄入不足的人来说，可以从鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等食物中来获取，大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。

2、钙

很多老年人都有缺钙的问题，钙不仅影响到老年人的骨质，还对老年人的心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。长期缺钙会导致老人食欲下降、关节疼痛以及失眠多梦等问题，老人应该定期检测骨密度，注意补钙。通过牛奶、酸奶、奶酪可以达到补钙的目的，此外，保健品也是很好的补钙选择。例如：朗迪钙，朗迪钙是一款适合我国老年人体质的补钙产品。

3、铁

我国老年人群大都存在贫血的问题，贫血与体内缺铁有一定的关系，长期缺铁和贫血会导致老人四肢无力，抗病能力差，记忆力减退。补铁可以通过食物来补充，牛肉中的含铁量就比较高，此外，黑色食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是补铁的好食物。

4、锌

老年人随着年龄的增加，味觉也会有所变化，对咸味的感知有所退化，这可能与缺锌有关。味觉不好、食欲不振的老人可以到医院检测体内锌含量，如果确实缺锌要及时补充。严重缺锌可在医生指导下口服含锌药物。缺锌不太严重和健康的老人不妨多吃含锌的食物来对抗味觉障碍。食物中锌的供应主要来自贝类、虾蟹、肉类、鱼类，芝麻、松子的锌含量也很高。

5、维生素D

维生素D可促进老年人对钙的吸收，维生素D以及钙的缺乏，会导致骨质疏松，人体中维生素D来源有两个：一是通过晒太阳依靠自身皮肤合成；二是从牛奶、蛋黄、海鱼、蘑菇类等食物中获取，但含量比较少。如果觉得食物进食补充比较低，就可以选择维生素D保健品。

老人体内可能会缺少以上的一些营养元素，老年人可以通过一些合适自己的保健品来补充营养，除此之外，就是要注重日常饮食的搭配平衡，选择营养高的水果蔬菜。关于老年人吃什么保健品好？振东老年健康频道为大家主要推送的就是具有补钙作用的朗迪钙，希望大家可以了解哦！

温馨提示：老年人选择报价品一定要了解产品，不能盲目选择三无产品哦！

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