备孕期哪些事情夫妻一定不能做

备孕是夫妻双方都应该要注意的事情，所以说备孕期间需要夫妻双方共同努力一起调理身体，备孕期间要注意的事情其实挺多的，不光是饮食方面要调理好，生活方面也要努力去改善，只有这样怀孕以后才可以生一个健康的小宝贝。那么备孕期夫妻双方应该注意什么呢？

备孕期准爸爸应该做什么？

准爸爸们补充叶酸对于宝宝的发育是有很大好处的，如果说男性体内的叶酸含量过低，会直接导致精子浓度低，精子的活力也会相应的降低，不能为备孕提供足够强壮的备选精子，并不利于优生优育，现在有很多准爸爸都偏爱肉食，其实很多绿色蔬菜和粮食中含有丰富的叶酸，平时也要通过饮食来注意补充这些元素。准爸爸也需要补充营养，同时准爸爸还要注意维生素CD的补充，平时也要多注意运动，多晒太阳，对精子的健康是非常有好处的。

备孕期准爸爸不能做什么？

对于备孕期的国性朋友来说，如果说想要提高生男孩的概率同时想要保障孩子的身体健康，必须要在整个备孕期间戒烟戒酒，而且还要保证在半年内不要孩子才可以，不健康的生活习惯不但会让身体出现很多病症，而且还会严重的影响精子质量和活跃度，对于生男孩来说自然就会有很大的阻碍作用。

怀孕期准妈妈应该注意什么？

1、减肥增肥：体重高低对于怀孕是有一定的影响的，过胖或者是过瘦都不利于妊娠的正常完成，但是不能为了达到标准体重而过度的减肥或者大补特补来增肥，这种不健康的增肥减肥方式会导致内分泌失调，影响整个备孕的进程。

2、穿紧身衣：尽量不要穿紧身衣，紧身衣裤会对子宫，盆腔，输卵管的生殖器官产生很大的压力，不利于血液微循环，影响功能的发挥身体出现异常情况，比如说压力差导致子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症等。

3、冲洗阴道：女性朋友对于私处清洁问题一定要注意，不要过度的清洗，清洗不当反而会增加患病的可能，比如说冲洗阴道，可能会打破阴道的酸碱平衡，导致霉菌，支原体等病菌感染，出现阴道炎。清洗私处只需要用温水清洗外阴，内阴除非感染病菌，医生建议冲洗时才可以冲洗，不要随便的冲洗，以免对私处造成威胁。

4、吃素不吃肉：有的人是素食主义者，长期不吃肉可能会导致激素分泌失常，月经周期紊乱等问题，影响正常排卵，如果你是素食主义者，一定要注意影响的补充，不吃肉可以，可一定要找到替代食物补充营养。

这个时期准爸爸要做的事情有很多，不光要调理好饮食，同时也要戒掉烟酒，不要穿过于紧身的衣服，多做运动，这样才可以更好的增加身体的抵抗力。

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