生活中哪些好的习惯能提高生育率？

怀孕是一件可遇不可求的事情，而且很多夫妻要经过很长一段时间才可以怀上宝宝。但也是有很多夫妻，怀宝宝是特别的顺其自然的就有了。大家可别小看了怀孕这件事，对于备孕夫妻来说是一件很难的事情。那么生活中哪些好的习惯可以提高受孕率呢？

1、保证充足的睡眠

对于备孕中的夫妻来说，良好的睡眠是怀孕前重要的养生之道，睡眠质量差对人体健康的危害很大。对健康的影响首先表现在睡眠不足会使神经系统过度疲劳，甚至发生神经衰弱、体力和脑力劳动效率降低、精力不济、记忆力减退、出现头晕眼花、耳鸣乏力等症状，严重者还会影响到心血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，进而导致器质性病变。此外，母亲的体质还会影响腹中胎儿的健康，所以，保证充足的睡眠对于孕育一个健康的宝宝而言是必不可少的事情。

2、在入睡前散步

在经过一天紧张的工作、学习后，人的大脑处于非常疲劳的状态下，若能在睡前安排短暂的时间去户外散散步，是一件有益于身心健康的事情，这不仅能呼吸新鲜空气、令大脑放松，还能亲近自然，使心情放松，这有助于增加怀孕的机会。

3、睡前用热水泡脚

在入睡前用温水泡脚，不但能清洁足部，还能使足部温暖，使人心宁神安利于入睡，一定程度上提高睡眠质量。民间有一首描述洗脚好处的《洗脚歌》：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可除；秋天洗脚，肺润肝濡；冬天洗脚，丹田温灼。”由此可见，睡前洗脚好处颇多，对增加怀孕的机会也有一定的帮助。

备孕是一项需要从各方面都做好的工作，良好的心态、健康的生活方式、适量的运动等都必不可少，以上就是正在备孕的夫妻值得拥有的好习惯。想要备孕的夫妇在生活中尽快培养这些好习惯，为能早日拥有爱情的结晶而行动起来。

本文内容由振东健康网整理发布