发布时间:2020年12月25日 14:09:53 来源：振东健康网
男性相对于男性来说比较冲动，有时候会因为一点小事就发脾气甚至和别人动手。从男性心理研究的角度来看，爱发脾气的男性、脾气急躁的男性是不是对自我不自信的表现呢？这是为什么呢？从男性心理角度来看看男性如何解决自己的冲动情绪。
1、三分钟理智
如果男性遇到了让自己情绪焦躁、愤怒的事情，可以在表达出自己愤怒之前，先在心理告诉自己，等待三分钟，心理默数三分钟。不要小看这三分钟，这三分钟可以很快帮助自己恢复理智，避免自己出现情绪冲动。
2、精力转移
男性如果处在了情绪爆发的边界，可以在爆发前赶紧转一个环境，将自我的注意力和精力转移。不要让自己现在死胡同里，总是去想惹自己不高兴、生气的人或者事情，这样只会让自己更加生气。另外，如果情绪无法得到宣泄的话，可以做一些暴汗的运动，让自己的情绪有地方发泄。
3、沟通
有时候男性不太愿意表达自己，有什么令自己生气的事情也会憋在心里，但是如果男性愿意与朋友、家人多分享一些令自己生气的事情，与令自己生气的人多交流，多听听彼此的想法，那么也不会轻易急躁。
从男性心理研究角度来看，男人在觉得自己的价值不被认同，别人看不起的时候，会收到威胁感，其实其内心是怯懦、退缩的，就是对自我不自信的表现。男性如果想改变这样的心理，就要积极的面对生活中令自己生气的事情，学会控制自我情绪，注重培养自己的自信。
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