怎样控制性欲？

性欲是一种正常的生理欲望，是每个人都会有的一种欲望，但是有时性欲过强就需要自我控制一下，因为如果无法抑制超强的性欲，从而堕落或者不能正常工作和生活，这对于人们来说无疑是一个恶性的影响。如何控制自己的性欲呢？跟随振东小编一起学习一下吧。

一、控制食量

俗话说“饱暖思淫欲”，吃得太饱会增加性激素的产生。科学家认为，人一顿饭每减少摄入40%的卡路里，就可以减少对性的关注程度。此外，还应忌讳吃那些能引起性欲的食物，如香料(胡椒粉、肉桂和姜等)、坚果、鸡蛋、海鲜、肉、鱼、橄榄、蜂蜜和巧克力等，还有最重要的——忌酒。

二、用娱乐分心

很难想象一个工作狂会是一个好的性爱伙伴，因为一个一天工作12至14小时的男人很难有时间来过多思考性。除了埋头工作外，增加休闲娱乐也是控制性欲的好方法，如读书、做字谜游戏或是玩电脑游戏等。特别是玩电脑游戏，它是消磨时间的最好方式。毫无止尽的电脑游戏需要你花上数千个日日夜夜才能成功闯关。

三、极限运动

参与一些极限运动可以增加一种重要的荷尔蒙——肾上腺素的产生，过多的肾上腺素对性欲有控制作用。于是，练习武术、跆拳道、空手道、潜水、跳伞和攀岩等极限运动有助于人控制性欲。

四、锻炼

剧烈体育运动在精神控制和肉体诱惑的搏斗中起关键作用。如果你在不适当的时候产生了性欲，你可以去健身馆健身，或是就地做数百个俯卧撑或仰卧起坐。

五、药物控制

有传闻说，前苏联军队在士兵吃的食物中放入了适量药物以降低士兵性欲。抗抑郁症药物、镇定剂、β-受体阻滞药、利尿剂、止痛剂和一些治疗心血管病的药物都可以控制人的性欲。当然，在没有医嘱的情况下擅自服用上述药物也可能会损害身体健康。

六、另外要控制性欲要戒手

手淫这种自我解决的行为，只有在那种欲望非常强烈时才做。不然容易成瘾。能不去做，尽量不去做。

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