产后吃什么容易长胖？

我觉得妈妈是这个世界最伟大的人，十月怀胎生下了子女，然后身材就严重走样，再也没有之前的好身材了，为此产后的女性都很苦恼，都想恢复到以前的身材。想要瘦身就要先了解产后坐月子吃什么容易长胖！才能达到产后瘦身的目的。

产后吃什么容易长胖？

产后为了保证母乳的高质量，可能会吃许多富含营养的食物，这样就很容易造成身体发胖。为了避免产妇身体发胖，建议产妇在产后不要吃肥肉、红薯、土豆、油炸食品等食物，这些食物容易导致脂肪堆积，引起消化不良的症状，长期食用就会导致身体发胖。产妇在产后应该多吃流食，可以有效的保证母乳的充足，因为奶水的主要成分是水，而食用流食能够促进乳汁的分泌。建议产妇在产后多吃一些鲫鱼汤、鸡蛋汤、猪蹄汤、小米粥等流食，要避免吃辛辣的食物，比如辣椒、大蒜、洋葱、胡椒等等，这样可以防止产妇身体上火，避免婴儿的健康受到不良影响。

产后坐月子如何瘦身？

产后坐月子不建议瘦身，产妇坐月子期间，身体需要大量的营养，否则就会导致身体恢复缓慢，甚至会留下一些月子病。产妇应该尽量卧床休息，做好保暖工作，避免剧烈的运动。想要保持良好的身材，在饮食方面做出改善即可。建议做月子期间的产妇尽量少吃高脂肪和难以消化的食物，比如牛羊肉、肥肉等等。另外要避免吃油炸食品，过量的食用油炸食品，不仅会导致消化不良，还会引起身体发胖。含糖量过高的食物也要尽量少吃，过量摄入糖分也会引起身体发胖。只要多吃新鲜蔬菜水果和流食，就能够达到瘦身和补充营养的目的。

产后肥胖是一种常见的产后病态反应，除了在产后减肥瘦身之外，还可以进行预防。在怀孕期间一定要避免使用含植物油或高油脂成分的食物，少吃多餐，既不会增加肠胃负担，也不会导致脂肪在体内大量堆积。在产后要根据恢复情况进行适当的运动，促进新陈代谢。

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