养成7个好习惯，让乳腺癌离你远一点

现代女性患乳腺癌的越来越多，被乳腺疾病所困扰的人也越来越多。生活中养成预防乳腺癌的好习惯，可以帮助你远离更多乳腺疾病，不妨大家跟随女性健康来看看怎样预防乳腺癌？

一、乳房知识了解

很多乳腺癌女性患者大多是因为日常对乳房了解少，例如乳房不适、乳房护理、乳房按摩认识不到位，不知道什么样的情况会引起乳房疾病，只有掌握一些日常的乳房保养知识才能够预防乳房疾病，如乳腺癌、乳腺增生等。

二、自我检查

预防乳腺癌在于日常对乳房的检查，女性通过观察、按揉两种方法来查看乳房是否出现异常，例如观察乳房大小变化，按揉乳房内是否有异物出现，如果发现乳房大小、皮肤颜色或者是有肿块都可能是乳房癌的征兆，就要及时到医院查看具体情况。

三、体重控制

体重超标的女性患乳腺癌的几率要比标准体重的人高很多，女生要根据自己的身高将自己的体重控制的标准范围内，如果体重有超标，就要尽早控制，每日可通过快走、运动等方法来控制体重，体重控制不仅对预防乳腺癌有好处，还对血压控制等疾病有作用。

四、正确睡姿

女性睡觉不当也会导致乳腺癌，因此预防预防乳腺癌就要养成好的睡眠姿势，不要趴着睡觉，否则很容易导致乳房畸形和下垂，增加乳腺癌发病率。

五、适当按摩乳房

乳房也含有很多经络，通过按摩可以促进乳房内的血液流动，有利于乳房更好的生长发育。女性可通过自我按摩的方式来预防乳腺癌，例如用双手托住乳房边缘，向乳沟方向打圈按摩，当然力度要适中，不易大力。大家可以学习一些专业的按摩方法来预防乳腺癌疾病。

六、多吃海带和紫菜

预防乳腺癌和乳腺增生，必不可少的就是合理饮食。海带和紫菜之所以能够起到乳腺癌预防，是因为其中含有大量碘，可调整女性内分泌，降低乳腺增生、乳腺癌的患病风险。

七、多喝水

水在调节体内酸碱平衡、代谢中起到重要作用，每日保证自己喝3杯白开水，早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯，随时带一个水杯，随时补充水分，对预防乳腺疾病有很大作用。

乳腺癌威胁着女性健康，甚至夺走很多年轻女性的生命，为使得更多女性能够远离乳腺癌的困扰，以上是振东女性健康为大家总结的怎么预防乳腺癌的方法，希望给大家带来帮助。

本文内容由振东健康网整理发布