发布时间:2021年02月01日 19:25:35 来源：振东健康网
近些年，女性乳腺增生发病率逐年上升，这一疾病已成为女性健康的主要威胁之一。得了乳腺增生，不仅会出现乳房疼痛、肿块，还会伴随焦虑等心理变化，严重时甚至发生癌变。那么该如何预防乳腺增生呢？
一、饮食营养均衡
乳腺增生的病因主要与内分泌功能紊乱有关，要注意均衡营养，养成规律、健康的饮食习惯，这样才能够有效预防乳腺增生。
二、生活规律
生活要有规律、劳逸结合。规律的生活习惯有利于保持内分泌平衡，降低乳腺增生的患病几率。
三、定期到医院检查
为了防患于未然，建议定期到医院做个检查，详细检查身体的内分泌状况，并制定针对性的预防措施。
四、多运动
多运动可以提高免疫力，增强身体的抵抗能力，通过汗液将体内毒素排出体外。
五、勿滥用雌性激素
禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
六、卫生护理
日常注意卫生护理，勤换内衣及清洗乳房，能够有效预防乳腺及乳房皮肤的细菌感染。
女性要养成健康良好的生活习惯，防止乳腺增生“找上门”。
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