坐月子爱出汗，产妇该怎么办？

实际上，产后盗汗是非常常见的。在产后一周内的盗汗，是由产妇体内的水分比较多，通过内分泌以及神经的调节，使汗腺保持旺盛的分泌功能，从而排出体内过多的水分，属于生理性产后盗汗。

产后盗汗持续时间并没有具体是时间，一般是一周到十天左右的时间，具体因人而异。体质好的妈妈，出汗少，持续时间也稍短一些，恢复更快，一般是一周左右的时间。而体质弱的妈妈，出汗多，持续时间就要长一些，一般是半个月左右的时间。

很多产后妈妈都会问，产后为什么很爱出汗，动一下就大汗淋漓，产后爱出汗的产妇大多与个人身体素质有关，体质弱的妈妈，出汗尤其多，而且持续时间长，产后盗汗怎么办？

1、个人卫生

爱美是女性的天性，很多妈妈刚分娩就着急能不能洗澡洗头，分娩后，应7天之后再洗澡洗头，而且只能用淋浴，切不可用盆浴。洗完后要将头发和身体擦干，以免受凉。另外要勤洗外阴，用温水洗脚。

2、适当运动

虽然产后要卧床休息，但是适当的运动还是要做的。一般产后24小时候，就可以下床活动，每天增加活动内容和活动范围，做一些产后体操。卧床休息和产后运动相结合，可以有效子宫脱垂，恢复体型。

3、环境舒适

产后爱出汗的产妇在做月子期间环境很重要，房间一定要干净明亮、通风通气、空气新鲜。多开窗通风，但是产妇一定要有吹对流风，很容易感染风寒。房间内一定要安静，不可人多嘈杂，以免硬性母婴休息，而且人多易带入细菌，影响母婴健康。

产后爱出汗的产妇在生活中需要良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证产妇分泌足够的乳汁且能成功进行母乳喂养的关键。产妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。因此，产妇哺乳时口味都应该尽量保持食物的原味，忌辛辣食品和调料，否则宝宝易发生过敏。

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