月子病这么做，健康又有效！

产后产褥感染也就是我们俗称的月子病，也是产后妇科疾病中常见的一种疾病。这种疾病是由于分娩时或产后致病菌进入生殖道引起的局部感染或全身感染。通常产后产褥感染的症状有：局部疼痛、伤口充血、血肿、发热、寒战、头痛、腹痛。腹胀、下肢疼痛、全身性中毒，严重的时候还有可能会出现休克以及危及生命的情况。那么坐月子的妈妈们在生活中该如何预防产后产褥感染的出现呢？

1、定期检查、补充营养、适量活动

在坐月子的过程中要定期到医院去进行检查来预防产后产褥感染的出现，另外还要注重营养的补充，因为只有这样母体和胎儿都才能够得到所需的营养成分，可以帮助孕妇更好的增强自身免疫力以及抵抗力，有效预防产后产褥感染。在月子里除了要做这些事情之外，还要进行适量的活动，这样可以预防一些妇科疾病的出现，比如阴道炎症以及产褥感染。

2、保持清洁

在坐月子的时候，产妇很容易出汗，在这个时候保持清洁就成了预防产后产褥感染至关重要的事情。在这段时间内要及时的更换衣服，并且保持环境的清洁，除此之外还要对室内进行定期的通风，另外使用的床上用品也要进行更换和晾晒。如果在产褥期发生了感冒发烧的情况，要在医生的指导下及时采取措施，避免引起其他妇科疾病。

3、保证睡眠质量和大便通畅

在月子里要尽量让家人帮助自己带孩子，因为只有这样产妇才能够保持足够的睡眠时间，从而让身体尽快的恢复正常，避免产后产褥感染的发生。另外在月子期间产妇极易可能大便干燥或者排便不畅，所以在这个时间段内要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和瓜果，保证大便的通畅。

4、避免感染加强个人卫生

虽然在坐月子的时候产妇会特别虚弱，但也不能够因为身体虚弱而忽略卫生护理，最好能够勤换内裤以及卫生护垫。如果会阴处有撕裂或伤口，那么则要在允许的情况下适当地透气，这样可以降低产后产褥感染的风险。

产后产褥感染的预防措施有很多，除了以上这些之外产后坐月子期间还要注意情绪的调整，否则的话同样会影响到产后身体恢复，造成其他妇科疾病的发生。所以妈妈们在产后应该保持愉悦的心情和良好的心态，从而有利于自己的身心健康和宝宝的发育成长。

本文内容由振东健康网整理发布