男性在日常生活中应该如何预防痔疮？

痔疮生活中比较常见的一种疾病，男性发生率比女性高，在民间流传着这样一句话：“十男九痔”，足以说明男人患上痔疮的几率会比较高。在说到痔疮时大多数人都会害怕，因为痔疮发生不仅使人坐立难安，严重还会影响生活，因此男性对于痔疮要重视日常，今天健康网小编就为大家分享一下男性在日常生活中应该如何预防痔疮？

1、避免久坐久立

因为人体是直立的，本身就有地心引力的作用，还有整个身体向下的重力，这些都会导致肛门的压力增加，而且，我们的肠道又很长很弯曲，还是采取蠕动的方式，所以，如果再久坐久立，肛门的压力就更大了，所以，我们会发现经常坐在办公室不运动的人很容易便秘，因此，建议坐办公室的白领们，坐一段时间后要站立起来活动一下，有利于预防痔疮。

2、保持良好的饮食习惯

日常饮食要清淡，尽量避免辛辣刺激以及难消化的食物，多吃瓜果蔬菜以及各种高纤维食物，能促进肠胃蠕动防止便秘。因为便秘是导致痔疮的原因之一，便秘会导致干裂，引发出血形成痔疮。所以要保持肠胃蠕动，多喝水软化粪便，粪便才能顺利排出。

3、多运动

经常久坐的人一定要坚持运动，制定运动方案，避免长时间保持久坐姿势，防止静脉回流受到影响，能降低痔疮发病率。

4、热水坐浴

痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块造成的，每日定时用热水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，大大缓解痔疮问题。

相信大家现在对于男性痔疮的症状已经有一定的了解，还有现在大部分男性在平时排便时喜欢看手机、看书或者看报纸，而这些行为都是会提高痔疮发生，因此在排便时要避免这些行为。

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