孕妈常见的产后便秘，是由哪些原因导致的呢？

很多女性无论是在怀孕期间，还是刚生完孩子的那段时间，身体都可能会出现一些病症，便秘就是其中一个很常见的现象。产后便秘是产后最常见的病之一，给产褥期的女性带来了不小的困扰。那么，女性产后便秘的原因有哪些？女性该如何防治产后便秘呢？

产后便秘的原因

1、产后因腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，解大便时用力不足，又不能依靠腹压来协助排便。

2、产妇在产后多卧床休息，活动减少，使肠蠕动减弱，影响排便。

3、由于会阴伤口的疼痛或痔疮的疼痛而不敢使劲排便。

4、在产后的前几天内产妇的饮食较单调，往往缺乏纤维素食物，尤其缺少粗纤维的含量。这就减少了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，影响排便。

5、产妇在分娩前一般都经过灌肠，所以产后2日内多无大便。

预防产后便秘的方法

1、适量活动——分娩后，新妈妈要尽早下床，要适当活动，不能长时间卧床，才能更好的预防产后便秘。

2、保持良好情绪——产后妈妈想要预防产后便秘，心情是绝对因素。新妈妈平时要保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，胃肠蠕动减慢。

3、合理饮食——预防产后便秘饮食非常重要，每日进餐要适当搭配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化，还要多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。多吃蔬菜、水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等。

4、药物治疗——如果产后妈妈很注意自己的饮食及锻炼，但是还会出现便秘的情况，妈妈们就要接受药物治疗了。以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下之剂，以免损伤正气。中药治疗：肉苁蓉10克，麻子仁10克，首乌10克，泡水饮；番泻叶3克，泡水饮；大黄3克，肉苁蓉10克，泡水饮。也可喝些蜂蜜和香油，以润滑肠道。外用药物治疗：若4～5天仍未行便，可在服用药物的同时用开塞露、甘油栓塞入肛门。如果以上两种方法均无效，可用温肥皂水少量灌肠。或中药大黄10克，蒲公英10克，煎汁100毫升灌肠。

5、产后体操——新妈妈应在床上做产后体操，进行肛门收缩运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。具体方法是，新妈妈可做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚个做一次，每次10～30次。

因此便秘是产后的后遗症之一，妈妈们应该先了解产后便秘的原因，才能有更好的预防措施。最后振东育儿小编想说：在产后要注意饮食，荤素结合，合理搭配，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果，少吃辣椒等刺激性食物，不可饮酒。

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