男人如何保护好自己的前列腺 ？

前列腺健康对于一个男人来说尤为重要，不仅仅支撑着男性其他器官的运作，也影响着男性的性功能，甚至还会影响到日后生育的问题。现在越来越多的男性一整天上班都坐在柔软的电脑椅上，这样经常坐在软椅上，会对前列腺造成压迫但自己不自知，时间一长，会阴就会麻木。所以男性在平时生活中一定要保护好自己的前列腺。今天小编就为大家分享一下男人该如何保护好自己的前列腺？

1、戒烟少酒

酒精会导致血管扩张，容易造成前列腺充血，而烟草中有很多物质会直接毒害着男人的前列腺。根据研究发现，抽烟的男人得前列腺疾病的概率要比不抽烟的人大得多。因此，要想保护前列腺，戒烟少酒很重要。

2、性生活要节制

性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和休整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

3、不要憋尿

很多人却存在坏习惯，经常憋尿，在憋尿的影响下尿液中的有害物质可能被身体重新吸收，还容易细菌滋生，是部分人前列腺疾病高发的原因。如果可以远离这种不良习惯，感觉到想要排尿及时上厕所，身体才能保持健康状态。

4、注意保暖

男性一定要注意保暖措施，尽量不要让身体着凉而引起感冒等呼吸道疾病，感冒发热等疾病，有可能也会增加前列腺几率。身体着凉也会引起交感神经兴奋，前列腺腺体出现剧烈收缩就会引起排泄阻碍，也会引发前列腺疾病，男性尽量少喝碳酸饮料以及冷饮。

5、保持卫生

细菌感染也是造成前列腺问题的罪魁祸首之一，值得我们注意。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。

天气逐渐变热，办公室也开放了空调，而对有前列腺疾病的男性来说，还要做好前列腺部位防寒工作，因为前列腺怕冷，因此要避免被冷风直吹。男性需要养成良好的生活习惯，尽量不要久坐，要多吃一些菜类，少吃一些肉类，要避免重口味食物。

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