男性前列腺定期保健：前列腺保健按摩了解一下

前列腺是男性重要的生殖器官，如果男性出现了尿频、尿急、尿不尽都有可能是因为前列腺炎的原因。前列腺炎的治疗可通过前列腺保健按摩这种方法。

1.什么是前列腺保健按摩？

患者在检查床上取胸膝位，医师戴上手套，示指蘸少许润滑油，先用示指轻轻按摩肛周。然后缓慢插入患者肛门内4~6cm深处，用示指的指腹分别由前列腺的两外侧向前列腺中央沟的方向按摩和挤压数次，再由前列腺底部向尖部方向按摩与挤压，即可使前列腺液排出至尿道。

2.前列腺保健按摩需要注意什么？

前列腺保健按摩时，做为患者我们可能会有排尿感，并可见乳白色前列腺液自尿道口滴出，其体积约几滴至几毫升。若无液体溢出，按摩后立即排尿，排出混浊之尿液者亦属有效。其注意事项为：

1、前列腺若有明显触痛，则说明有急性炎症，在这种情况下最好就不要按摩了。

2、忌用指尖按摩，以免发生损伤。

3、初学者手法常太轻，应适当加重，以将打开的抽屉用食指扒回桌内的力量为宜，但忌用暴力。

4、做为患者的我们可用在医院中接受前列腺按摩检查时的切身感受提示给操作者。

前列腺炎保健按摩主要针对前列腺炎患者，而这类患者不仅要了解保健按摩，日常生活中要对性生活有所节制，戒烟限酒，少吃辛辣食物，都有利于前列腺炎患者的治疗。

3.前列腺保养一般怎么做

前列腺可以通过保持健康的生活方式、良好的生活状态、合理的饮食习惯并定期体检等方式保养。

坚持规律的运动，良好作息习惯，不熬夜，避免久坐引起的前列腺血液循环不畅，注意前列腺部位的保暖，保持积极健康的心态。

饮食上进行合理调整，少吃辛辣刺激的食物，戒烟限酒，多食蔬菜水果，多食富含锌、镁的食物，如坚果、海鲜等。

勤喝水可以稀释尿液，减少前列腺的刺激。同时要及时排尿，不憋尿，保持会阴部、前列腺部位的清洁卫生。

树立健康的性观念，养成良好的性生活习惯，避免过度性行为。减少前列腺因性行为过频而充血的情况。

经常进行温水坐浴及前列腺按摩也有助于前列腺的健康。

减少前列腺的摩擦，避免长时间骑自行车等运动。

定期去医院检查身体，保持身体健康。身体其他部位如有慢性感染病灶，须及时治疗，防止细菌从血液侵入前列腺。

4.男人怎么保养前列腺

前列腺是男性独有的生殖器官，前列腺的疾病包括前列腺炎、前列腺增生和前列腺肿瘤。日常保养对前列腺尤为重要，包括以下几个方面，男性不能久坐、不熬夜、不吃辛辣和刺激类食物、不吸烟、不饮酒，这些都有利于前列腺的保健。除了生活习惯以外日常饮食也很关键，尤其是对于体质偏弱的患者，不要受凉，注意局部的保暖。此外患有前列腺疾病时一定要有好的心态，到正规医院的泌尿外科就诊，根据患者的整体情况选择合适的治疗方法。

5.男性如何有效保养前列腺

1、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

男人冬季如何保养前列腺

1、男人前列腺保养之日常注意

1.1、首先要防止受寒。冬季是一年当中最寒冷的季节，气温较低，所以一定要注意防寒保暖，预防感冒和上呼吸道感染的发生。

1.2、不憋尿。因为膀胱也是比邻前列腺，人在憋尿的时候就会让膀胱过度充盈，这样就会压迫到前列腺。而如果已经患有前列腺增生、肥大的人，那情况会更加严重，因为憋尿容易造成尿液反流，不仅会给肾脏和输尿管等高位脏器带来损害，严重时还会造成肾功能衰竭。

1.3、节制性生活。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。

因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和休整的时间。

2、男人前列腺保养之饮食方法

2.1、要多饮水。冬季节气温低而且天气干燥，这样的气候会导致人体的新陈代谢缓慢，而如果饮水量不足，就很容易导致体内水分减少，尿道得不到正常冲洗，大量的细菌和病毒就会留在尿道当中，容易产生尿路感染，而前列腺是紧邻尿道的，所以，尿路的感染就会加大前列腺发病率。所以，男性在冬天一定要多喝水。每天至少2000毫升，而且如果爱运动的男士更要及时的补充水分。

2.2、饮食保养。平时在饮食上要注意清淡、少油腻，避免过度的肥胖，因为肥胖也会加重前列腺的负担，还有，冬季可以吃一些板栗，这种食物对养护前列腺还是很有帮助的。

3、男人前列腺保养之按摩方法

男性朋友可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

3男性如何有效保养前列腺

一: 多饮水

1: 多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害，多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

二: 多放松

1: 生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

三: 保持清洁

1: 男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎，前列腺肥大，性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染，因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节，另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

四: 洗温水澡

1: 洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益，如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

五: 节制性生活

1: 预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲，性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大，因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间，当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

六: 不憋尿

1: 一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利，在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

4前列腺穴位怎么按摩最好

1.中极

位置：肚脐正中直下4寸处，仅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。

2.关元

位置：肚脐正中直下3寸处，仅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。

3注意事项：

按揉这两个穴位必须是顺时针方向，否则适得其反。

4穴位功效：

缓解前列腺的衰老进程。

另外经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。

具体方法：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5—10分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

调理时应少吃辛辣，防止性生活动作过度粗暴或性生活过于频繁等，加强运动锻炼，再加以服用补充微量元素的制剂，如育之缘口嚼片等，坚持服用2个月，科学补充锌、硒。生活要规律，劳逸结合。坐的时间不宜太长，以免影响会阴部的血液循环;骑车的时间也不能过长;性生活要有规律，不要过于频繁;性交时不要中断或强忍不射精。

5前列腺保养6妙招

1、多饮水

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3、节制性生活

预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

4、多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5、洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

6、保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

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