发布时间:2021年07月20日 22:06:17 来源：振东健康网
生活中每个人都不可能一帆风顺，遇到困难时产生不良情绪是很正常的，如果长期受不良情绪的困扰，对身体健康是不利的，特别是女人，受到的影响更大，所以女人要学会控制情绪，必要时掌握一些控制情绪的方法。当某些不好的情绪从心底涌上来时，该如何控制情绪？特别是在他人面前不显得自己过于情绪化呢？
一、保持一个良好的心态
控制情绪的方法首先是要始终保持一个良好的心态。女性朋友一定要努力保持一个好的心态，懂得生活，要知道生活本来就很曲折，从来不是一帆风顺的。因此，要提高自己的承受能力，面对挫折的打击以及不如意的生活都不要气馁，要知道，痛苦是每个人都会经历的，过去就好了。
二、遇事及时调整心态
控制情绪的方法是要训练自己及时调整心态的能力。当我们遇事的时候，多站在对方的角度想一下这个问题，如果换成自己，会怎么办，如果还是想不通的话，最好进行自我调节，告诉自己，不能被一件事情一直牵绊着，世界如此美好，我要学会欣赏，多想想美好的事物，调整自己的心态。
三、阅读积极向上的书籍
控制情绪的方法还有阅读积极向上的书籍。平常的时候，可以多看看积极向上的书籍或者杂志，是能够让自己有一个良好的心态的，不要整天闷闷不乐、心事重重、唉声叹气。
四、遇事要冷静
控制情绪的方法是遇事一定要努力克制自己，当我们遇见问题，脾气上来马上控制不住要发火的时候，冷静三秒钟，心中默数1、2、3，三秒过后冷静下来再去想这个事情值得不值得这样生气，能否称得住发火。
女人有些小情绪是正常的，但如果经常因为一些事情控制不住自己，大发雷霆，那就得需要注意了，否则他人的意见会越来越大，甚至到最后会因为情绪控制问题而吃亏。
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