我们对产后抑郁存在哪些误解呢？

“宽心，孩子拉拉扯扯就长大了呢”。产后抑郁是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。据统计，中国约50%的产后妈妈可能出现忧郁情绪，其中约10-15%甚至会患上产后抑郁症，这一比例远高于正常人群的抑郁症患病比，且仍有逐年上升的趋势。那么人们对“产后抑郁”存在哪些误解？

产后抑郁误解1：老一辈人没有产后抑郁，年轻人就是矫情。

很多“奶奶辈”、“妈妈辈”的人认为，随着社会进步和医学技术的发展，“无痛化分娩”给予女性更加安全和健康的保证，产后抑郁是独属于年轻人的矫情，过去的老一辈丝毫不受影响。这是一种错误的观点。

一方面，过去的很多女性主要将精力集中在温饱、事业和家庭上，对自身的身体关照不够。另一方面，囿于当时医疗水平和科普知识的不足，人们对产后抑郁的了解不深，重视程度不高，甚至有人以此为“耻”，没有将“产后抑郁”的状态正确表达出来，家人也没有这方面的知识，对产妇发生的一些情绪变化也不了解，因此这种现象没有被社会大众所关注。其实产后抑郁是一种正常的分娩反应，与产妇的年龄、学历、收入没有直接关系。

产后抑郁误解2：产后抑郁不能吃药，多睡觉就行。

人们常说“是药三分毒”，尤其是对于母乳喂养的妈妈们来说，日常生活中更需要减少药物的使用，防止宝宝通过奶水摄入过多药物影响身体发育。因此，很多妈妈们在生病后不敢吃药，认为多睡觉可以恢复精神状态。这是不恰当的做法。

母乳喂养过程中，妈妈的身体健康是宝宝健康的前提，讳疾忌医会导致病情延误，甚至发生恶化。轻度的产后抑郁可以在医生指导下采用药物治疗、心理治疗，严重的患者需要住院治疗。另外，产妇24小时照顾宝宝的生活，容易产生过度劳累、睡眠质量变差、心情烦躁等问题，保证充足的睡眠固然可以提高身体免疫力，但是睡觉不能包治百病。针对不同的疾病，尤其是心理问题，需要在专业人士的指导下进行分析和治疗，避免误判损害身心健康。

产后抑郁误解3：从产妇的精神状态可以判断是否患有抑郁。

中医讲究“望闻问切”，所以很多人误以为通过产妇的外表状态，可以判断是否存在产后抑郁。这种方法未必科学。

首先，相较于可以直接感受和观察的身体疾病而言，抑郁作为一种心理疾病，看不见、摸不着，每个人都有各种各样的情绪。其次，产后抑郁是一种持续性的疾病，出于对心理疾病的病耻感、对周围环境的不安全感，妈妈们为了不让家人担心，会通过自我调节、化妆等方式调整精神状态。因此，通过简单的观察难以进行确诊。

产后抑郁误解4：产后抑郁能自行治愈。

产妇的身体因素、心理因素和环境因素会增加产后抑郁的发生。针对不同人群，产后抑郁的表现也不同。一般来说，患有产后抑郁情绪的妈妈，在家人和朋友的帮助下，减少刺激源，大多数产妇可以在2~3周缓解。但仍有少数妈妈在没有及时调整的情况下会产生恶化，形成抑郁症，这种情况大约持续3~6个月，严重的患者将持续1~2年，长期抑郁容易引发周期性精神病。因此，早发现、早预防、早治疗尤为重要。

当你确定已经有了产后抑郁这个心理问题，首先不要觉得羞耻或者没必要，产后抑郁必须要重视起来。目前产后抑郁最好的治疗办法就是整合几种不同的方法在一起：心理治疗、团体支持、药物治疗和自我调节。尤其当产后抑郁是中度或者重度，妈妈以及家人一定要主动去接受专业的帮助。

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