身体亚健康自测-7个坏习惯影响胸部健康

女性胸部健康是对外在美的保证，也是对身体健康的重要保证。要知道胸部健康关系着女性生命。近年来乳腺炎、乳腺癌的发病率居高不下，女性日常要格外注意胸部健康。那么哪些举动不利于女性胸部健康呢？

1、内衣选择不好

一些内衣面料容易导致乳腺炎，例如蕾丝、尼龙，蕾丝过多或者尼龙质地的内衣接触到皮肤后，容易引起胸部皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入胸头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。

女性为确保胸部健康，要选择舒适、材质健康的内衣，同时注意胸部和内衣的卫生清洁。

2、人工流产或服用避孕药

女性如果有人工流畅或者长期服用避孕药，那么很可能会造成乳腺增生。

人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但这种复原通常不完全，容易诱发乳腺小叶增生。

女性为保证胸部健康，就要避免乱用药物，尽量避免人工流畅，防患于未然，同时保证日常心理稳定、饮食习惯好。

3、坏心绪

压力、郁闷等坏心绪的缠绕，容易导致乳腺导管胸头瘤。

乳腺导管胸头瘤好发于40～45岁女性。肿瘤的体积较小、质软，疼痛并不明显。胸头有血性分泌物流出，一旦积血排出，肿块大多会变小，疼痛也随之消失。但这种肿块有恶变的可能，所以要争取早期手术治疗。

4、暴力触摸胸部等动作

对待胸部时，经常为暴力触摸，可能会导致乳腺囊肿。

女性胸部是非常较弱的，保证女性胸部健康，就不能粗暴对待它们，当胸部受到猛烈冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。

5、不当的饮食

很多女性为了没事，摄入高卡路里食物，长期以往不良的饮食习惯，很容导致胸部脂肪瘤。

为保证女性胸部健康，女性日常还要注意饮食习惯，保证健康饮食。

6、经常穿束身

女性穿戴的束身中含有钢丝、松紧带，穿戴时间过长容易导致乳痛症。

过分束身的内衣，简直就是在给自己的胸部上刑，又勒又挤，久而久之会造成胸部的血运不畅和压迫性疼痛。

女性胸部健康保证，应该穿戴舒适衣物，避免对胸部造成压迫。

7、过度瘦身

女性长期减肥可能会造成内分泌紊乱、性激素不稳定，导致胸部发育过小。

女性在胸部发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到胸部的发育！不利于女性胸部健康。

女性如果要保证身体处于健康状态，那么胸部健康是必须要保证的，另外就是身体其他重要器官健康的保证。身体亚健康自测认为：避免以上7点对于女性胸部的伤害，可以预防乳房疾病的出现，也是对健康的负责。

8、哪些坏习惯会使胸部变形？

很多女生都很少注意到胸部问题，其实这样是不对的。作为女生，一定要养成好的习惯，避免一些坏习惯，因为有些坏习惯会使胸部变形。那么，哪些坏习惯会使胸部变形呢？

伏坐

不少长时间伏案的女性有个坏习惯，会在不知不觉中斜靠或者趴在桌子上。但是斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上，乳房经常受到桌子边沿的挤压，对女性乳房的健康危害甚大。

趴睡

趴着睡觉无疑是个坏习惯。俯卧睡觉会直接挤压乳房，伤害乳房组织。长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良等问题。而且趴睡还会压迫心脏和肺部，影响呼吸，不利于睡眠质量的提高。

久坐不动

上班一族除了睡觉时间，大多数时间都坐着，一坐就是一天，很多坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍。而气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少充气感和膨胀感，渐渐下垂！

胸罩尺码不符，穿戴方法错误

许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，选购胸罩就要调整尺码，应试过之后再买。穿胸罩时，不能随便扣上，应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

饮食不均衡

很多女孩在减肥时都会戒肉和蛋类等食品，但细胞为蛋白质所组成，因此当蛋白质摄取不足时，身体就没有足够的脂肪能够维持胸部的丰满度；此外，肉类的皮含有丰富的胶原蛋白，能够增加咪咪的光泽与弹性。

太过激烈的减肥运动

过激的减肥运动指的是在短时间内体重急遽下滑；甚至使用药物，这都是对胸部成长会造成很严重的影响。快速的瘦身会让胸部脂肪快速的流失，导致变小、变形，且难以恢复。此外，因为减肥药物易造成内分泌混乱，严重引起雌激素分泌失调，也会影响胸部发展。

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