发布时间:2022年04月11日 16:12:07 来源:振东健康网
总有许多人认为癌症距离自己特别遥远,实际上癌症的发生除了与遗传因素以及细胞变异有关之外,与不良的行为习惯也有直接的关系,因此想要预防癌症,则要注意生活细节,会对身体健康造成不利的事情,千万不要做。那么经常做哪些事情会增加癌症的发生几率呢?下面就和健康生活资讯网一起来了解下吧。
1、经常熬夜
有许多人都有熬夜的习惯,比如经常上夜班的人,殊不知经常熬夜也会增加癌症的发生几率,据研究发现上夜班时间超过30年的人,患上癌症的几率是其他人的二倍。因为长期熬夜会导致褪黑素激素得到抑制,从而影响睡眠质量,使人体的生物钟被打乱,促使身体不能够很好的吸收维生素D,最终则会增加患癌几率。
2、久坐
很多年轻人都因为工作需要而养成了久坐的习惯,殊不知经常久坐会增加癌症的发生几率,比如结直肠癌、前列腺癌、子宫内膜癌等等,因为久坐会导致身体发炎,也会影响血液循环。建议每坐40分钟就要起来活动10分钟,而且每天最好要进行30~60分钟的中等强度的有氧运动。
3、经常吃熏烤的食物
熏烤的食物特别美味,因此不少年轻人都喜欢,殊不知经常吃熏烤的食物会增加癌症的发生几率,因为高温下烤熟的食物,DNA很可能会发生变化,产生一些致癌物质,最终增加癌症的发生几率。
4、经常饮用含糖饮料
经常喝含糖的饮料也会增加癌症的发生几率,比如经常喝甜茶或者柠檬水等含糖量比较高的饮料,则会增加子宫内膜癌的风险。因为长期食用含糖量过高的饮品会使血糖和胰岛素激素升高,此时则会造成子宫内膜癌细胞大量增殖。含糖过多的饮料还会增加肥胖的发生几率,增加直肠癌和绝经后乳腺癌的发生几率。因此平时要尽量喝白开水。
以上就是4种不良的生活习惯,这些行为都是有可能增加癌症的发生几率,希望大家一定要注意,要养成良好的生活习惯,降低癌症的发生几率。