消化道癌症预防怎么做？这些防护建议了解下！

常见的消化道癌症有胃癌、食道癌以及结直肠癌等。消化道癌发病率和死亡率也都比较高，而且早诊率比较低，发病呈现年轻化趋势。想要预防消化道癌症就要先了解消化道癌症的高危因素，做好预防措施。下面疾病症状自测就来说说消化道癌症的高危因素以及防治措施，一起来看看吧。

一、消化道癌症的高风险因素

1、不健康的饮食结构。吃太多红肉或红肉制品、低膳食纤维以及低奶制品饮食，是诱发结直肠癌的高危因素；高盐饮食可诱发胃癌；摄入太多红肉和加工肉类易诱发胃癌、食道癌以及肠癌等；经常吃太烫的食物易诱发食管癌；没有注意饮食卫生或没有分餐制，易造成幽门螺旋杆菌感染，这是引发胃癌的主要因素。

2、肥胖或超重。体重指数越大，患消化道癌症的风险就越高。肥胖或超重一般跟运动不足有关，尤其是未满50岁的人群。

3、吸烟酗酒。香烟和酒都是刺激性物质，不节制的吸烟喝酒可增加患肠癌、胃癌以及食道癌和肝癌风险。

二、如何防治消化道癌症

1、调整饮食。营养均衡的前提下，保证饮食多样化，每天应吃500克蔬菜和200克水果，其中深色蔬菜应占到50%左右，如西红柿、南瓜或胡萝卜、绿叶蔬菜以及洋葱等。蔬果中含有多种维生素，能抑制亚硝胺生成，保护胃黏膜。主食中应加入适量的粗粮，如杂豆类、糙米或燕麦以及玉米等，其中含膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，有效预防肠癌。

2、多运动。保证每周有4~5次，30分钟以上的中等强度有氧运动，如骑自行车、快步走、慢跑或游泳等。坚持运动能加快全身血液循环，为胃肠道蠕动提供动力，帮助减轻体重。

总之，消化道癌症早期症状并不是很显著，往往跟消化道良性疾病相混淆，因此若出现胃痛、便血、排便习惯或性状发生改变、食欲不振、吞咽困难或疼痛等，还需进一步就医检查。建议高危人群定期做好癌症筛查，及时了解身体情况，做到早发现早治疗。

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