孕期胎教方法如何选？振东健康教您首选这四个

胎教已经越来越流行了，很多的爸爸妈妈都会受影响，觉得宝宝还在肚子里面就应该开始胎教，可是胎教也不是随便就可以进行的，而掌握恰当的方法来进行胎教，才会起到事半功倍的效果的。那么，孕妇胎教的方法该如何选择？下面和健康在线自测小编来了解一下吧！

1、营养胎教

孕妇胎教的方法必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养胎教。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。

适合周数：得知怀孕开始

2、音乐胎教

孕妇胎教建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的孕妇胎教的方法选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐（胎儿不喜欢听到高振动频率的音波）。

适合周数：怀孕第16周开始

3、美育胎教

美育胎教也是较为有效的孕妇胎教的方法，经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！

适合周数：怀孕第20周开始

4、抚摸胎教

父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，也是孕妇胎教胎的一种。促使胎儿形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情，这些都是很好的孕妇胎教的方法。

适合周数：怀孕第20周开始

女性在怀孕期间如果想要进行孕期胎教，那么就可以采用以上孕妇胎教的方法来进行胎教活动。同时还需要注意的是，女性在胎教期间一定要保持正常的生活规律，不要出现一些懒散的生活方式。

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