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  • 老年人勤习吐纳可以防燥保健

    发布时间:2020年05月19日 17:13:39 来源:振东健康网

    中国已经慢慢向人口老龄化靠近,老年人养生一直是让大众津津乐道的一个话题,今天振东健康网小编就为大家分享一个中医小常识。

    中医素有“肾液为唾”之说,认为唾液的盈亏与肾的盛衰息息相关。因此,老年人应常做漱泉术。即每日清晨洗漱完毕,于静室内闭目静坐片刻,先叩齿36下,然后用舌在口中搅动,待唾液满口后分3次咽下,并用意送至丹田,再缓缓将气从口中呼出,呼气时口唇微张,但不要出声,如此反复36次,稍停片刻,两手握拳,左右各做3次。若按此法早晚各做一次,对预防秋燥大有裨益。另外,老年人在起居上应做到早卧早起,以收敛神气,从而保持肺的清肃功能,抵制燥邪的侵袭。

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