发布时间:2020年05月20日 16:56:20 来源：振东健康网
在我们国家中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。夏天就要到了，老年人应该如何应对天气的炎热和潮湿呢？家里有老年人的建议收藏。
1.充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。
2.避免着凉：夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。
3.清洁皮肤：夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物。
4.预防中暑：避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。
5.调节饮食：老年人代谢过程比一般人低10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。
6.防肠道病：老年人夏季不贪食生冷食品，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。
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