发布时间:2020年05月26日 10:20:37 来源：振东健康网
春季不减肥，夏季徒伤悲，许多常年坐办公室的男性都有小肚腩，这给他们带来了一定的困恼，有小肚腩不可怕，可怕的是自己不去减肥，不去运动。今天分享几个简单有效的减肥方法，每天只需锻炼几分钟，大家可以动起来。
具体方法如下：
1、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
2、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
3、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。
都很简单吧，感兴趣的朋友们可以试试喽。希望上面介绍的这个简单有效的减肥方法能对大家起到帮助，坚持联系下去就能够越来越瘦哦，赶快动起来吧!
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