发布时间:2020年05月28日 11:13:01 来源：振东健康网
好多人健身完以后会出大量汗，有的人却很少出汗？这是为什么呢？其实这和个人的体质有关，一般肥胖的人就会出大量的汗，还有，出汗和运动前是否饮水也有关系，另外，好多人认为锻炼就应该挥汗如雨，其实，这种话是片面的。
不少人认为，锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗，就达不到健身的目的。但是，有关专家指出，出汗多少因人而异。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异;其次，出汗多少还取决于体液含量，有些*液较多，运动时出汗就会比一般人更多些。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此，一般胖子在运动后不久就会觉得很疲劳。
运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量;再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。
因此，出汗多并非意味着锻炼效果就好。一些出汗不多的运动，例如散步、骑车，同样能起到预防或减少各种慢性疾病的作用。
对此不少认认为，锻炼就应要挥汗如雨，才能达到健身效果。其实不是的，如果出现大量出汗说明你的身体素质差。
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