发布时间:2020年06月17日 16:36:40 来源：振东健康网
在每年春季都会出现“倒春寒”，这样突如其来的反季节性气候会对老年人的身体造成不同程度的影响，在此期间，老年人应提高警惕，并要采取切实有效的预防保健措施，今天振东小编就带您了解一下老年人因该如何应对“倒春寒”？在此期间老年人应该采取什么样的措施？
及时添加衣物：一旦“倒春寒”来临，老年人应及时添衣保暖，穿上足够厚的衣服、裤子和鞋袜。此外，还要注意头部、脸部、口鼻、耳朵和颈部的保暖，戴上适合自己的帽子、围巾、手套、口罩、耳罩等。
1、洗澡防止着凉：在“倒春寒”期间，老年人应尽量减少洗澡次数，若一定要洗澡，要关好门窗，水温要适中。
2、加强体育锻炼：在“倒春寒”期间，老年人不宜从事运动量过大的项目，如暴走、游泳等，宜进行散步、慢跑、打太极拳等运动量较小的项目，并以略感疲劳为度(以心率不超过100次/分钟，呼吸不超过18次/分钟为宜)。
3、保持心理平衡：在“倒春寒”期间，老年人应尽量保持心理平衡。
4、合理调整饮食：在“倒春寒”期间，老年人可适当增加高热量食物的摄入，但应避免过多摄入高脂肪、高胆固醇和高糖的食物，同时要戒烟限酒。
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