男性如何自测精子质量

日常生活中，许多男性由于工作和生活压力增大，经常加班、熬夜，再加上吸烟酗酒，导致身体越来越差，这对男性的精子质量也会造成影响，如果男性精子质量差，以后会影响到宝宝的身体健康，那么，男性该如何自己测量精子质量了？

一、如何自测精液健康

1.从颜色观看

颜色是最容易看精液是否健康，健康的精液基本是呈现灰白色，其中可能会略带些黄色。当精液里面出现红色或者粉色的话则有可能是血性精液，经常是由尿道炎引发。或者出现黄绿色或者纯白色的情况则有可能是生殖器官出现炎症。反正只要精子不是呈现健康颜色则需要去医院检查看看。

2.精液液化时间

当射精结束之后，精子都会变成胶冻状的，在经过20分钟左右就会直接液化掉，如果精子在半个小时之后还没出现液化情况则可能是处于精液异常的情况。

3.精液粘稠度

精液在液化的时候我们可以拿个牙签把精液轻轻提起，如果精液处于正常的情况，其所形成的精液丝会小于2cm。

4.精液量

基本射精时候出现的射精量会早2ml以上，但是如果射精量高于7ml的话也是不好的，因为这样的精液浓度过低了，在性爱的时候还能容易从阴道流出。而如果低于2ml的话则是精液过少，这2者都是会导致男性不育的。

二、影响精子质量的因素

1.汽车尾气

在这几年，马路上的汽车是越来越多了，所以排出来的尾气也变多了。但是如果男人经常吸入这些尾气是会伤害到精子的。并且这些尾气不仅仅只会伤害精子，其所含有的有害物质还会导致肿瘤的出现。大家都知道男性所含有的雄性激素比雌性激素多得多，但是如果男性摄取过量的雌性激素则会导致男性的生殖器官出现变化，让睾丸无法正常的生成精子，并且还会让精子质量变差。所以男性在平时的时候最好不要食用一些含有雌性激素的食物。

2.香烟

吸烟有害身体健康大家都知道，并且在香烟盒子上面也有写。而香烟对身体的危害性是全面的，今天我们主要说的就是香烟跟男性精子健康的关系。国外有研究表明，经常吸烟的人其精子的出现畸形的几率比较大。这个香烟里面的尼古丁还会引发睾丸出现萎缩，精子的形态也会被改变。

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