发布时间:2020年07月29日 15:15:54 来源：振东健康网
生活中，腰疼非常常见。引起腰痛的原因很多，有的是腰肌劳损，推拿按摩能缓解，但如果手法不当，会导致神经、肌肉和韧带损伤，加重病情。广州市红十字会医院骨科主任梁伟国提醒，腰疼千万别盲目按，一定求助专业医生对症治疗。
梁伟国介绍，常见的腰痛原因包括腰椎压缩性骨折、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、椎管狭窄、椎管肿瘤、急慢性外伤或劳损、强直性脊柱炎、肾结石、输尿管结石、慢性前列腺炎等。有腰疼症状的女性朋友，还需排除输卵管炎、盆腔炎等生殖、泌尿系统感染。
办公室长坐缓解腰痛的小办法：
1、端坐在椅子上，抬头2113挺胸，做深呼吸。
2、缓缓抬5261起左脚，4102伸直，与端坐着的身体保持直角的姿势，坚持16538-10秒。换右脚依次进行。
3、等轮流完成两只脚的时候，可以用双手撑住椅子的两边扶手，用力将身体往上撑起，同时抬起伸直的双腿，保持动作5秒钟恢复原始动作，坚持做3-5下。
当遇到以下7种情况时，一定要寻求医生的帮助。
1、腰痛伴有一侧或两侧下肢无力、麻木或疼痛
2、无外伤史的剧烈腰痛，活动后加重
3、腰痛持续，夜间痛比白天明显
4、腰痛并伴有腰部畸形（后凸或侧弯）
5、腰部疼痛伴有大小便障碍
6、捶击局部，疼痛加剧或伴有向下肢的放射痛
7、不能直腰或长距离步行，动辄腰腿酸痛、麻木
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