发布时间:2020年08月19日 10:41:17 来源：振东健康网
所有的自律都是反人性的，比如学习和健身。生活中，许多男性去健身健身都是三分钟热度，刚开始对自己信心满满，等过上几天，就不太想去健身了，其实，健身也是有技巧的，只是我们没找到，今天小编分享五个方法，让你健身。
1、寻找一个有健身计划的朋友
一个有着明确计划的人和刚开始想要健身的人一起锻炼的话，效果会好太多。因为熟练的人可以帮助不会的人，而且健身效果也会更好，并且两个人还能相互鼓励，特别是能够鼓励初学者，让他不会觉得难以坚持。
2、有着自己的健身方案
人们对一件事情的热情都不能说是永远保鲜的，而且学会驾驭自己的运动热情对于你的健身作用是在太大。如果你暂时性地对这个运动没有热情了，可以换另外一种运动形式，要有目的有计划地进行，不能说累了就不做了。
3、要有具体的锻炼目标
不要把目标定的太过遥远，太过高大，最好是能够小到细节。如“我每天要走两万步”，而不是“我一个月内要练出腹肌”。有目标要有具体的计划，不管任何事情都是这样。
4、坚持记录自己的健身进程
能够坚持记录自己进步的人不得不说他的健身计划已经成功了一半了。并且可以记得详细一点，在自己进步的时候可以适当地奖励一下自己。身心结合锻炼。
5、学会奖赏自己
经常奖励自己的人更容易达到健身的效果。健身不能一个劲的盲目健，身心结合效果会更好。
想要拥有更健壮的身体，请上振东健康网。
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