4种让人意想不到的“伤胃”食物，少吃为妙，肠胃会“感激”你

现在太多的人在饮食的习惯上有不好的行为，给伤胃造成了健康的影响。特别是如今工作生活习惯的改变，上夜班、加班、娱乐等，都有吃喝夜宵的习惯。可是大家也发现了，越来越多的人肠胃慢慢不好，甚至有的人因为吃了一顿饭，造成了肠胃炎，吐得一塌糊涂。

所以提醒大家，一定要照顾好自己的肠胃，胃痛胃不舒服在如今的生活太常见了，别等到胃溃疡，胃癌了才后悔没有照顾好肠胃。

说起什么食物能够损伤肠胃的，很多人首先应该想到的是：辣椒！其实辣椒适当吃是可以起到开胃增进食欲的作用的，只是辣椒辛辣，容易刺激肠胃，而肠胃比较差的人吃了容易不舒服，胃痛等情况，所以建议少吃。

有不少食物也是比较伤胃的，那究竟是什么食物呢？

1、番茄：番茄是大家日常生活中比较常吃的食物，而且含有丰富维生素，有养颜促进睡眠的好处，同时还可以起到降血糖的作用；由于番茄的抗氧化剂和番茄红素的存在，预防和降低癌症的风险。但是番茄酸性很高，也会刺激到胃产生更多的胃酸，肠胃不好的人吃太多会导致泛酸，烧心的影响，所以并不建议胃不好的人吃过多的番茄，容易损伤胃。

2、咖啡：很多人不管白天还是晚上，都喜欢泡一杯咖啡来提神醒脑，但应该想不到咖啡也会影响到肠胃的健康吧。喝太多的咖啡是会刺激到肠胃的，会导致分泌过多的胃酸，引发烧心消化不良。对于有胃溃疡或者其他胃症状的人，并不建议去喝过多的咖啡。

3、山楂：大家都有个概念，就是吃山楂有助消化开胃的帮助，适当吃确实是有帮助的，但是吃多反而会影响到肠胃的健康。吃过多的山楂，有可能引起胃反酸水、胃结石的情况。特别是孩子积食问题，很多人会给孩子吃很多山楂帮助消食，由于孩子消化系统比较弱，所以更加不太建议给孩子吃太多。

4、柿子：柿子这种水果相信很多人也是比较爱吃的，但是大家有没有发现，没有成熟的柿子吃起来会有种苦涩的感觉，是会影响肠胃的健康的。柿子有很强的收敛的作用，容易和胃酸结合结块，损伤肠胃，肠胃不好的人要谨慎吃。

那么肠胃不好，我们怎么去判断呢？

胃部表现：胃疼痛、上腹闷胀、容易烧心、胃反酸、容易恶心等。

肠道表现：容易腹泻、经常便秘、肠鸣、便血不畅、经常放屁等。

日常如何养护好我们自己的肠胃？

1、不作：平时要注意饮食和行为的卫生，作息和饮食都要规律，不暴饮暴食，同时注意营养均衡。

2、适当运动：平时饭后适当运动是可以帮助肠胃的食物消化，同时还能增强体质，但不建议吃完饭以后立马躺下，也不建议饭后大量运动，造成肠胃负担。

3、保持好情绪：如果长期情绪紧张，不仅食欲下降，会刺激到胃液的分泌、容易损伤胃粘膜，所以保持好情绪很重要。

4、喝粥养胃：养护肠胃喝粥也是比较好的，不仅容易消化，也可以保护肠胃粘膜。

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