发布时间:2020年08月24日 18:30:27 来源：振东健康网
女人随着年龄增长，会在45-55岁左右进入更年期，更年期在临床上又被称为绝经期，在进入这个时期后身体会有一系列不适，如失眠多梦、焦虑不安、烦躁易怒、头痛等，由于它是女人必经的阶段，所以没办法躲避，但是可以在进入更年期后采取一些措施安然的度过。今天小编就为你总结几招。
一、更年期有哪些症状？
1、过度敏感，情绪焦躁不安：在踏入45岁后如果突然间过度敏感，情绪总得不到稳定要警惕，这大部分是卵巢功能下降，激素水平发生改变让身体进入更年期而出现相关症状。
2、记忆力下降：进入更年期后记忆会受到影响，经常会忘东忘西或者是有短暂记忆丧失。
3、出现脱发：由于激素水平平衡，头发能正常生长，一旦脱发严重是因为激素水平检查下降导致，提示进入更年期。
二、女人更年期需要做好哪3件事？
1、自我疏导：女性对更年期要有正确的认知，因为它是每个女性必须经历的，学会自我疏导，保持乐观开朗的心态可以安然面对。在有不适症状时不要过度焦虑，调节好情绪，安抚内心烦躁和不安。
2、加强锻炼：生命在于运动，对于进入更年期的女性来讲，进入更年期后整体的抵抗力会下降，坚持体育锻炼能保持身体正常运作，还能提高免疫力，让内脏器官正常运作的同时不会受到更年期影响发生问题。
3、保持有规律的作息：身体的器官都有自己修复、排毒的时间，大部分是在夜晚，而在进入更年期后如果没办法让器官正常修复排毒，时间一长会因为身体激素变化而导致问题，所以要保持规律的作息，在晚上11点前要进入熟睡状态，并且保持足够的睡眠。
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