发布时间:2021年02月01日 14:54:35 来源：振东健康网
宫寒就是“子宫寒冷”的简称。宫寒的表现有很多，比如月经量少、月经推迟、闭经、痛经、小腹冷痛、腰酸腰凉、苔白等。女性朋友可以通过哪些方法调理宫寒呢？
一、饮食调理
缓解宫寒主要通过驱寒气，暖脾胃。常见可以暖脾胃的食物有红糖、小米，红糖中含有叶酸、钙、铁等微量元素，可刺激机体的造血功能，加速血液循环，增加血容量；小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐，与红糖一起熬粥食用，有很好的调气助脾、补血祛寒的功效。
姜能将体内的病菌、寒气一同带出，黑糖具有活血补血的功效，可以将黑糖与姜结合起来服用，比如做成黑糖姜茶，每天趁热喝一杯黑糖姜茶，特别是月经初期量少肚子疼或者感冒的时候，顿时就会感觉通畅。
二、背晒太阳
宫寒了可以选择让太阳晒晒背，因为人体的背上有很多的穴位，晒一晒，让背部暖和起来，相当于做了一次按摩，有利于缓解宫寒。
三、脖颈保暖
脖子后面有三个受风的要穴，身体的风寒很多都是从脖子后面受风穴位进入的。在有寒气的房间内要备着披肩，保护颈部吹不到冷风，给脖子做好保暖工作。
四、腰腹部保暖
要注意保暖腰腹部，防止着凉。如果做不好保暖，寒气通过腰腹部进入体内，会加重宫寒。
五、脚部保暖
脚是离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就可能趁虚而入。睡前泡15~30分钟的脚，不仅有利于心脏，加速血液循环；还可以改善脚部皮肤，缓解和消除疲劳。
女性宫寒，可以采用上述方法进行调理，从各方面减少体内的寒气，有效缓解宫寒。
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